На рост влияет множество факторов, таких как генетика, пол, возраст, состояние питания, физические нагрузки, заболевания и уровень секреции гормонов, причем генетика играет самую большую роль — 60-70%, состояние питания, сон, распространенные эндокринные заболевания, такие как гипотиреоз и дефицит гормона роста, или системные заболевания, такие как заболевания печени и почек — все это влияет на рост. рост. Среди перечисленных факторов особое значение для роста имеют физические упражнения, особенно упражнения с продольным отягощением для длинных костей, которые способствуют росту и увеличению роста. В возрасте полового созревания половые гормоны, гормоны щитовидной железы и гормоны роста выделяются в полном объеме, а хорошие физические упражнения облегчают рост в высоту, увеличивают костную массу и повышают пик костной массы, поэтому половое созревание также является временем, когда организм вступает в период пикового роста. Само собой разумеется, что физические упражнения играют ключевую роль в увеличении роста, а отсутствие физических упражнений может негативно сказаться на росте.