В «Классике внутренней медицины Желтого императора», «Последнем сообщении Су Вэня» — «Трактате о методе надавливания» — есть высказывание: «Когда в теле существует праведность, злу невозможно помешать»: только когда тело человека сильно и здорово, оно не подвержено болезням. Под «праведностью» понимается способность поддерживать здоровье человеческого организма, а также его способность адаптироваться к внешней среде, противостоять болезням и восстанавливаться. Под «злом» понимаются факторы, вызывающие заболевания. Возникновение опухоли можно свести к следующим аспектам: под длительным воздействием внутренних факторов, таких как наследственность, эндокринная или иммунная дисфункция, дисбаланс питания, психическое и психологическое давление и т.д., и внешних факторов, таких как физические, химические и биологические факторы и т.д., происходит избыточный рост и аномальная пролиферация, не соответствующая нормальному характеру роста. Наличие положительной ци позволяет организму противостоять различным факторам внутри и вне организма и предотвращать возникновение опухолей. Если в организме присутствует положительная ци, то организм здоров. В соответствии со стандартами здоровья, определенными Всемирной организацией здравоохранения, о достаточности или недостаточности положительной ци можно судить просто: (1) Полон энергии, способен справляться с нагрузками повседневной жизни и работы без излишнего напряжения и усталости. (2) Оптимистичный, позитивный настрой, готовность брать на себя ответственность, не суетится по любому поводу, эффективен в работе. (3) Умеет хорошо отдыхать и высыпаться. (4) Устойчив и способен адаптироваться к различным изменениям в окружающей среде. (5) Устойчивость к заболеваниям, способность противостоять обычным простудным и инфекционным заболеваниям. (6) Правильный вес, ровный рост, координированное положение головы, плеч и рук в положении стоя. (7) Светлые, чуткие глаза с невоспаленными веками. (8) Зубы чистые, без кариеса, полостей и боли; десны нормального цвета и не кровоточат. (9) Волосы блестящие, без перхоти. (10) Мышцы и кожа эластичны, ходят легко и мощно. Как же улучшить положительную ци? 1.Питание: жизненный рацион и питание должны быть сбалансированными, не только употреблять в пищу различные зерновые и грубые злаки, но и есть умеренное количество свежих фруктов и овощей, достаточное количество овощей и фруктовой клетчатки, может предотвратить рак толстой кишки, может снизить заболеваемость многими видами рака, такими как рак почек, рак груди, рак пищевода и так далее. 2. Физические упражнения: придерживайтесь безопасного и умеренного количества аэробных упражнений, ходьба в течение 1 часа в день может снизить риск развития колоректального рака в два раза. Ходьба в течение 30 минут после еды может снизить риск развития рака поджелудочной железы в два раза. 3.Гидратация: ежедневно пейте достаточное количество чистой воды, используйте горячую и холодную воду для регулирования дискомфорта в организме. 4.Солнце: чаще занимайтесь спортом на свежем воздухе и получайте естественный солнечный свет, разумеется, не допуская облучения солнцем. 5.Умеренность: умеренность в желаниях и вредных привычках. Например, умеренно употреблять алкоголь, поскольку алкоголь подавляет выработку антител B-клетками, увеличивая вероятность бактериальной инфекции. Пьянство равносильно гепатиту. Взрослые не должны употреблять более 25 граммов алкоголя в день, эквивалент 38 градусов белого вина не должен превышать двух. 6, воздух: больше дышать свежим воздухом, как можно дальше от среды пассивного курения. Кроме того, курение связано не только с раком легких, оно также делает людей более предрасположенными к раку желудка, колоректальному раку, раку шейки матки, раку груди и другим онкологическим заболеваниям. 7.Отдых: В своей жизни мы должны сочетать работу и отдых, соблюдать режим отдыха и регулярный сон. Частое сокращение времени сна приведет к тому, что в организме резко снизится количество иммунных клеток. Длительное пребывание на ногах приведет к дисбалансу иммунной функции и спровоцирует развитие лимфомы. 8, настроение: хорошее настроение — ключ к профилактике рака. Если женщина любит поныть, это может привести к эндокринным нарушениям, в результате чего повысится уровень эстрогена и не будет хватать лютеинизирующего гормона, что приведет к возникновению заболеваний молочных желез. Во-вторых, если женщина долгое время находится в состоянии сильного стресса, то ее иммунная функция значительно снижается, что приводит к неограниченному разрастанию лимфоидной ткани и повышает риск возникновения рака.