Например, я обычно принимаю некоторые добавки с коэнзимом Q10, чтобы защитить свое сердце от преждевременных ударов. Например, я обычно принимаю коэнзим Q10, чтобы защитить свое сердце от преждевременных ударов. Добавки с кальцием, например, кажутся своего рода лозунгом в Китае, как будто быть китайцем означает иметь дефицит кальция. Но на самом деле кальций существует в природе повсеместно, в изобилии содержится в продуктах питания и является пятым по распространенности элементом на Земле. Если вы питаетесь нормально и получаете нормальное количество солнечного света, то дефицита кальция у вас, как правило, не будет. Однако чрезмерный прием кальциевых добавок может привести к повышению риска развития каменной болезни, нарушению всасывания минералов и даже к развитию гиперкальциемии. Поэтому, прежде чем принимать кальциевые добавки, необходимо пройти обследование, а затем целенаправленно принимать кальциевые добавки, если у вас действительно дефицит. Витамин С, например, очень вкусен и часто входит в рекламные акции аптек. Достаточное количество витамина С помогает обмену веществ в организме и оказывает поддерживающее действие на кожу. Однако длительное употребление большого количества витамина С может вызвать цингу, неприятные желудочно-кишечные реакции и даже выкидыш у беременных женщин. С возрастом многие женщины становятся раздражительными, вспыльчивыми и непредсказуемыми. Это подходящее время для приема добавок с эстрогеном для регуляции работы организма. Однако, прежде чем принимать их, важно обратиться к врачу, чтобы проверить, действительно ли вышеупомянутые состояния вызваны снижением выработки эстрогена. Если эстрогеновые добавки принимаются в избытке в течение длительного периода времени, это может привести к проблемам с функционированием матки и даже к развитию фибромиомы. В китайской традиции считается, что капуста питает селезенку и желудок. Питье конгэ кажется особенно полезным для организма: при дискомфорте в желудке — пить конгэ для питания желудка; при госпитализации для операции — пить конгэ для питания организма; даже, по мнению многих людей, пить конгэ можно для похудения …… Однако не всем подходит пить конгэ. Например, дети, если они пьют кашу в течение длительного времени, это приведет к тому, что слизистая желудка станет более хрупкой, небольшая стимуляция не выдержит, то есть слишком испортится. Для детей длительное употребление каши может привести к дисбалансу питательных веществ, что не способствует их здоровому росту. Для китайцев очень важно пить горячую воду. Горячая вода стерилизуется и может снизить риск заболеваний. В этом нет ничего плохого, но некоторые пожилые люди считают, что вода должна быть горячей или даже обжигающей. На самом деле вода, температура которой превышает 65°C, может привести к повреждению слизистой оболочки желудка. Длительное раздражение может привести к раку пищевода. На самом деле, независимо от того, теплая или горячая вода, если она стерилизована, ее можно пить. В принципе, все согласны с тем, что физические упражнения полезны для здоровья. Но многие люди говорят: «Я вижу такого-то спортсмена, который сейчас на пенсии и полон травм, он занимается каждый день, почему же он не выглядит здоровым? Конечно, у профессиональных спортсменов это количество выше, и у них даже развиваются некоторые заболевания, потому что спорт — это их профессия. Но для обычных людей нет необходимости заниматься чрезмерными физическими нагрузками, достаточно заниматься каждый день в течение определенного времени. Вы можете найти инструктора по фитнесу и понемногу увеличивать количество упражнений, чтобы достичь цели укрепления организма. При занятиях спортом важно носить защитное снаряжение, чтобы избежать травм. Например, скалолазание — очень хорошее упражнение для укрепления организма, но спуск по склону может привести к серьезному повреждению мениска, при сильном ударе и даже к ряду воспалений. Если вы уже в преклонном возрасте, вы можете рассмотреть вариант пешего подъема на гору и спуска по канатной дороге. Вы сможете заниматься спортом и наслаждаться пейзажами по пути.