Лечение бессонницы иглоукалыванием и самолечение
I. Факторы, приводящие к бессоннице
Бессонница — распространенное явление, с которым сталкивается большинство из нас, и многие люди страдают от нее и мучаются. Сегодня мы сосредоточимся на иглоукалывании при бессоннице. Существует множество причин бессонницы, некоторые из которых не излечиваются при устранении причины, поэтому прежде чем лечить бессонницу, сначала нужно проанализировать, какие факторы могут привести к бессоннице.
1, физиологические факторы реакция джет лаг, такие как путешествие в Европу и США, потому что биологические часы организма еще не адаптировались к новому циркадному ритму, легко привести к бессоннице
2, факторы окружающей среды шум или свет нарушают сон, слишком высокая и слишком низкая температура в комнате может привести к бессоннице. Смена обстановки во время сна, например, неудобное постельное белье, автомобиль, лодка или самолет также могут привести к бессоннице
3, факторы w вещества Некоторые лекарства или напитки, такие как кофеин, теофиллин, алкоголь и различные стимуляторы, некоторые препараты для подавления аппетита могут привести к бессоннице.
4. Болезнетворные факторы Различные заболевания, вызывающие боль, болезни сердца и легких, астма, ноктурия, желудочно-кишечные заболевания, почечная недостаточность, гипертиреоз, болезнь Паркинсона и т.д. часто вызывают бессонницу. Многие психические расстройства, такие как депрессия, шизофрения, слабоумие, тревожные расстройства, обсессивно-компульсивное расстройство, пограничное расстройство личности и т.д., часто сопровождаются бессонницей.
5. Психосоциальные факторы Давление работы и учебы, стимуляция неблагоприятных жизненных событий, а также стрессовая стимуляция фильмов и телевидения являются распространенными причинами бессонницы.
Среди этих причин некоторые относительно легко устранить, например, экологические и наркотические факторы, в то время как менее легко устранимыми являются физические и психосоциальные факторы. Устранение психосоциальных факторов зависит от развития правильного взгляда на жизнь и здоровых психологических качеств, а также от умения справляться с плохими эмоциями и снимать стресс. Бессонница, вызванная серьезным заболеванием, должна лечиться путем лечения основного заболевания. Беспокойство по поводу бессонницы само по себе также является одной из основных причин бессонницы.
Ну, а когда мы устранили причины нарушений сна, которые можно решить, и все равно имеем нарушения сна, тогда это проблема внутренних нарушений организма.
Во-вторых, понимание бессонницы в китайской медицине
Что, по мнению ТКМ, является причиной бессонницы? Мы считаем, что основными причинами бессонницы являются следующие: внутренняя травма эмоций, чрезмерное мышление; неправильное питание, расстройства селезенки и желудка; слабость организма и слабость организма после болезни. В результате бессонница возникает, когда внутренние органы, инь и ян, а также ци и кровь выходят из равновесия. Например, если семь эмоций слишком интенсивны и постоянны, они могут вызвать нарушения в ци внутренних органов; чрезмерные мысли могут повредить сердце и селезенку; слишком острая и жирная пища, слишком много крепкого вина и напитков, а также неперевариваемая пища могут повредить селезенку и желудок; эти повреждения внутренних органов приводят к бессоннице. Чрезмерная слабость тела, недостаток ци и крови, а также кровь, не питающая разум, также являются причиной бессонницы.
Следует отметить, что некоторые плохие эмоции, которые могут иметь мало общего с внешними раздражителями, связаны с дисфункцией внутренних органов тела, например, как сказано в «Ней Цзин»: «Недостаток ци печени приводит к страху, а реальность — к гневу», «Недостаток ци сердца приводит к печали» и т.д. Бессонница, вызванная этими плохими эмоциями, также должна быть Бессонница, вызванная этими неблагоприятными эмоциями, также лечится путем корректировки функций внутренних органов.
Бессонница классифицируется как
1. дефицит инь и гиперактивность ян (включая огонь печени, огонь сердца, переворот печени-ян и разъединение сердца и почек, что всегда является нарушением инь и ян)
2. дисгармония селезенки и желудка (включая флегмово-тепловые внутренние нарушения)
3, Тип недостаточности сердца и селезенки
1. Дефицит Инь и гиперактивность Ян (включая огонь печени, огонь сердца, нарушение восходящего движения печени-Ян, отсутствие взаимодействия сердца и почек, общее нарушение Инь-Ян) Согласно древним, «Те, кто не спит, больны, потому что Ян не совокупляется с Инь». Дефицит Инь внизу, гиперактивность Ян вверху, Инь и Ян не взаимодействуют — это основной патогенез бессонницы, состояние организма этих пациентов либо на стороне дефицита Инь, либо на стороне гиперактивности Ян, дефицит Инь может вызвать гиперактивность Ян, Ян может потреблять жидкость Инь, короче говоря, Инь и Ян не уравновешивают друг друга, Ян Шэн вверху — это патологическая основа бессонницы, если в сочетании с чрезмерными эмоциональными колебаниями, Ян Шэн превращается в огонь, нарушая работу мозга, возникает бессонница. Если разложить все по полочкам, то существуют различные виды бессонницы, такие как огонь печени, огонь сердца, нарушение печени-ян и нарушение сердца-почек. В случае огня печени человек раздражителен и легко злится; в случае огня сердца человек страдает от изжоги и сердцебиения и легко потеет; в случае подъема печени-ян, в дополнение к проявлениям огня печени, есть также проявления недостатка инь, такие как сухость глаз, сухость во рту и языке и ночная потливость; в случае дисфункции сердца-почек человек в основном ссылается на гиперактивность огня сердца вверху и недостаток инь почек внизу, потому что согласно Пяти элементам, сердце является хозяином огня, а почки — хозяином воды, при нормальных обстоятельствах огонь сердца спускается к почкам, чтобы согреть воду в почках, а инь почек поднимается к сердцу, чтобы питать огонь сердца. Клиническими проявлениями этого состояния являются не только симптомы сердечного огня и дефицита инь, но и симптомы дефицита почек, такие как боль в спине и слабость в ногах, головокружение и шум в ушах.
2. дисгармония селезенки и желудка (включая флегмово-тепловые внутренние нарушения)
В китайской медицине дисгармония селезенки и желудка в основном относится к дисфункции пищеварительной системы, такой как застой в питании, боли и вздутие живота, кишечный звон и диарея и т.д., что может повлиять на сон, т.е., как говорили древние, «если желудок не в гармонии, сон беспокойный». Кроме того, дисгармония селезенки и желудка и неправильное питание могут привести к образованию флегмы и огня, что может нарушить работу мозга и привести к бессоннице. Пациенты этой категории часто страдают от горечи и мокроты во рту, головокружения и неприятных ощущений в сердце, заложенности и дискомфорта в груди и животе, а также от толстого и жирного налета на языке.
3. дефицит сердца и селезенки
Этот тип пациентов чаще всего встречается у физически слабых или ослабленных после болезни, а также у тех, кто перемудрил и напряг сердце и селезенку. Клинические проявления включают частые сновидения и легкое пробуждение, панику и одышку, безвкусную еду и питье, отсутствие цвета кожи, усталость и т.д.
Лечение иглоукалыванием
В клинической практике мы узнали, что акупунктура более эффективна, чем китайская медицина, при лечении бессонницы. Хотя западная медицина обладает сильным мгновенным эффектом, к ней легко привыкнуть, а длительное применение вредно для человеческого организма.
Основные точки: Байхуэй или Си Шен Конг, Шен Мен, Сань Инь Цзяо. Дополнительные акупунктурные точки для трех типов.
(a) Дефицит Инь и гиперактивность Ян: Yongquan (моксибустион в течение 20-30 минут). Огненные акупунктурные точки при кровотечении Si Shen Cong
(A) Огонь печени: Синьма, Мэнси, кончик уха; (B) Огонь сердца: Далинг, Лаогун, Чжунчун, Шаочун; (C) Ян печени: Печень Юй, Тай Чонг, кончик уха; (D) Недостаток инь почек: Почка Юй, Тайси, Чжаохай; (E) Депрессия: Таньчжун, Чжимэнь, Нейгуан, Тай Чонг.
Моксибустия с помощью мокса-палочки в точке Юнцюань является более эффективным методом, поскольку в большинстве случаев бессонница вызвана дисбалансом инь и ян. Ян — это огонь, который разгорается; инь — это вода, которая является водянистой и движется вниз. При недостатке инь, инь не будет контролировать ян, и инь и ян выйдут из равновесия, а недостаток ян поднимется на вершину, что в китайской медицине называется «недостаток ян на вершине». В дополнение к освобождению крови из ушей, моксибустион может быть применен в точке Юнцюань для снижения гиперактивного ян, что в китайской медицине называется «возвращением огня к источнику». Это первая точка меридиана почек, а почки — это исток врожденной энергии тела, инь и ян, называемой «инь и ян». Это называется «инь и ян», поэтому моксибустия в точке Юнцюань может «вызвать огонь» и привести к гармонии инь и ян.
Если вам клинически трудно использовать моксу для моксибустирования Юнцюань, вы можете использовать теплое иглоукалывание, но если иглы Юнцюань болезненны, мы можем использовать теплое иглоукалывание для моксибустирования Саньиньцзяо вместо этого. Саньиньцзяо является точкой пересечения меридианов печени, селезенки и почек, и сама по себе является ключевой точкой в лечении бессонницы, а также обладает эффектом привлечения огня обратно к источнику. Благодаря широкому спектру терапевтических эффектов теплая акупунктура в Саньиньцзяо также очень эффективна при лечении других заболеваний, таких как гинекологические заболевания и заболевания кожи. Если кажется, что моксибустион с теплыми иглами более трудоемок, или если пациент не переносит запах дыма моксибустиона, вместо него можно использовать огненные иглы, и результаты будут более быстрыми, чем при теплой акупунктуре.
Этот метод я разработал после изучения метода He’s San Tong, так как в большинстве случаев при упорной бессоннице происходит застой нервов головного мозга.
Точки акупрессуры.
1. область Байхуэй и Сишенконг следует простукивать всеми пятью пальцами в течение трех минут, больше подходит для тех, у кого болит голова.
2. 3-5 минут надавливания и растирания в точке Анмиан, больше подходит для больных шейным спондилезом и мигренью.
3. 3-5 минут надавливания и растирания в точке Инь Тан, что больше подходит для людей с лобной головной болью и дискомфортом в глазах.
4. массируйте точку Юнцюань на сердцевине стопы по 100 раз, или слегка постукивайте кулаком по центру пятки по 100 раз, эти два метода имеют эффект «возвращения огня к источнику». Для огня печени и ян печени нажимайте и разминайте Синма или Тайчжун; для огня сердца нажимайте и разминайте Далинг и Лаогун; для депрессии нажимайте и растирайте Танчжун и нажимайте и разминайте Тайчжун.
(2) Дисгармония селезенки и желудка — Селезенка Юй, Желудок Юй, Нейгуань и Чжунгуаньцунь
Акупрессура: сосредоточьтесь на надавливании и растирании стоп Сан Ли и Сан Инь Цзяо в течение трех минут каждую. Три точки на голове являются необязательными.
(iii) Недостаточность сердца и селезенки — Heart Yu, Spleen Yu, Zhong Guan, Foot San Li.
Акупрессура: нажимайте и разминайте точку Neiguan в течение пяти минут каждую, а также нажимайте и разминайте Foot Sanli и Sanyinjiao в течение трех минут каждую. Три точки на голове являются необязательными.
V. Немедикаментозные методы лечения бессонницы
При бессоннице, помимо медицинского лечения, также очень важна обычная физическая и психическая закалка.
1. психологическая адаптация. Психологический дисбаланс является самой главной причиной бессонницы, психологическая корректировка опирается на установление правильного взгляда на жизнь и культивирование здоровых психологических качеств, опираясь на разрядку всех плохих эмоций и технику снятия стресса, человек не может быть слишком требовательным к себе, так называемый «шаг назад к морю и небу». Существует множество книг о том, как сохранить психическое здоровье, поэтому я не буду вдаваться в подробности. Вот история, иллюстрирующая, как бессонница сама по себе не наносит серьезного ущерба здоровью людей, а скорее оказывает негативное влияние на их физическое и психическое здоровье: беспокойство и тревога по поводу самой бессонницы.
Всемирно известный адвокат Самуэль Унтермайер ни одного дня в своей жизни не спал нормально. Когда он учился в университете, ему было труднее всего справиться с двумя вещами: астмой и бессонницей. Обе его болезни были настолько тяжелыми, что вылечить их было невозможно. Поэтому он решил пойти по следующему пути и вместо того, чтобы ворочаться в постели при бессоннице, он встал с кровати и стал читать. В результате он был лучшим в своем классе по всем предметам и стал выпускником Городского университета Нью-Йорка. После того как он стал адвокатом, бессонница продолжала мучить его, но он нисколько не беспокоился. Он сказал: «Природа позаботится обо мне». Это было правдой, и хотя он спал очень мало каждый день, его здоровье оставалось хорошим, и он превзошел своих коллег, потому что работал, пока другие спали, и в 1931 году ему заплатили самый высокий гонорар, который когда-либо получал адвокат в то время за судебный процесс: 1 миллион долларов. Но избавиться от бессонницы все еще не удавалось. Он проводил половину своих ночей за чтением и вставал в пять утра. Когда большинство людей только приступали к работе, у него была почти половина рабочего дня. Он удивительным образом дожил до 81 года, поняв, что бессонница — это не страшно, и никогда не тревожился и не раздражался по этому поводу, иначе он был бы молчаливым и несчастным до конца своих дней.
2. физические упражнения. Баланс тела и разума — рецепт преодоления бессонницы, распространенная проблема современных людей заключается в том, что психологическая нагрузка очень тяжелая, физическая нагрузка очень легкая, тело и разум находятся в серьезном состоянии дисбаланса. Чтобы уравновесить тело и разум, необходимо увеличить физическую активность.
3, режим питания. Некоторые продукты питания могут улучшить бессонницу, вы можете попробовать. К таким продуктам относятся: йогурт, пиво, пшенная каша, желтая цветная капуста, финики, корица, бананы, семена лотоса, лилия, личи, грецкие орехи, латук, шелковица и др.