Знаете ли Вы, как правильно оказать первую помощь при сердечных заболеваниях? Четыре быстрых приема, которые нужно усвоить! Страдания от стихийных бедствий, уход детей в школу, болезнь членов семьи …… Когда все это случается с нами внезапно, удар в сердце порой способен сокрушить всего человека. Особенно это касается детей, если с ними не справиться должным образом, то это может нанести им непоправимый психологический барьер. В этот момент, если окружающие родные и близкие поймут некоторый здравый смысл психологической первой помощи, можно как можно раньше определить и своевременно вмешаться, чтобы помочь им выйти из оцепенения. Первая психологическая помощь состоит из четырех этапов: «посмотреть», «послушать», «подключиться» и «закончить». Первый — «смотреть», то есть наблюдать. Мы смотрим на себя и на адресата, чтобы понять, в безопасности ли он, нет ли у него серьезных травм, есть ли у него базовые потребности, проявляется ли у него стрессовый синдром, заметна ли депрессия и тревога, нет ли у него поведенческих отклонений, таких как алкоголизм или суицид. При обращении к людям, нуждающимся в помощи, следует обратить внимание на следующие моменты: 1. Исходя из принципа уважения обычаев и культуры другой стороны, следует представиться и сообщить, что мы пришли оказать помощь; 2. Спросив согласия другой стороны, следует постараться найти место, где адресат может чувствовать себя спокойно и безопасно, чтобы провести беседу; 3. Во время беседы следует обратить внимание на использование естественных форм поведения, которые позволят другой стороне чувствовать себя комфортно и безопасно, например, предложить воду и еду; 4. Кроме того, важно как можно быстрее вывести реципиента из опасной ситуации, защитить его личную жизнь и достоинство, а также убедиться, что он не одинок, если его состояние нестабильно. Следующий шаг — «выслушать». Спросите реципиента, в чем он нуждается, что его беспокоит, и помогите ему решить самые насущные проблемы. Во время этого процесса будьте ближе к человеку, но не давите на него, чтобы он заговорил. Если человек хочет говорить, нужно просто слушать. Но если человек испытывает сильный стресс, нужно говорить спокойным и мягким голосом, чтобы помочь ему вернуть чувство реальности и убедиться, что он не одинок. Если человек растерян, следует предложить ему пошевелить ногами, чтобы он почувствовал себя на земле; похлопать пальцами или ладонями по бедрам; побудить его дышать медленно. И снова речь идет о «подключении». Первый шаг — удовлетворение потребностей реципиентов, включая основные жизненные потребности, такие как питание, средства гигиены, медикаменты и т.д.; признание способности реципиентов справляться с трудными ситуациями; поощрение их к использованию позитивных стратегий преодоления, включая: 1) достаточный отдых; 2) регулярное питание и питье; 3) общение с членами семьи и друзьями; 4) обсуждение проблем с людьми, которым они доверяют; 5) занятия релаксацией (прогулки, пение, игры с детьми); 6) физические упражнения. физические упражнения. Следите за тем, чтобы они не справлялись с изменениями, принимая без разбора лекарства, куря, выпивая, спя целыми днями, работая без перерыва, находясь вдали от друзей и близких, пренебрегая элементарной личной гигиеной, будучи импульсивными и другими негативными практиками. И последнее — как завершить оказание психологической первой помощи. Так называемое завершение, безусловно, не является простым прощанием. Во-первых, следует объяснить адресату причину ухода; во-вторых, если есть кто-то еще, кто продолжит помогать адресату, нужно постараться познакомить его с этим человеком; в-третьих, если мы связываем адресата с другими сервисными организациями, нужно сообщить ему, что он может получить от этой организации; и, наконец, нужно выразить адресату свои надежды и благословения. Напомним, что, будучи участником психологической помощи, мы должны следовать следующим принципам: 1. Сочетание психологического лечения и самоисцеления. Хотя после пережитой катастрофы у людей возникает ряд физических и психических реакций, около 70% из них могут рассчитывать на собственные силы и самоизлечиться через несколько месяцев. Поэтому при оказании первой психологической помощи необходимо подсказать пострадавшим, что эти реакции нормальны, сформировать у них установку на принятие травмы и направить их на самостоятельное преодоление и переваривание травмы; 2. Сочетание профессионализма и энтузиазма. Если спасение основано только на полном энтузиазме, но при этом отсутствует опыт психологического спасения, то его эффект трудно гарантировать. Поэтому первая помощь должна оказываться под наблюдением специалистов или коллег; 3. Сочетание самовнушения и самозащиты. Психологи-спасатели должны постоянно переживать мысли и чувства реципиентов, обеспечивая при этом необходимый отдых и не поддаваясь дурным эмоциям. Обнаружив эмоциональное неблагополучие, они должны вовремя защитить себя и при необходимости прекратить оказание первой помощи; 4. Сочетание растворения негатива и насаждения позитива. Катастрофы наносят тяжелые удары по человеку и бросают тень на духовный мир. Именно этот негативный фактор и должна разрядить психологическая помощь. Если психологи-спасатели смогут внедрить в сердца реципиентов такие позитивные факторы, как теплота, солидарность, достоинство, смысл жизни после аварии, то они смогут превратить катастрофы в энергию выживания, чтобы люди больше дорожили жизнью и проживали ее всем сердцем.