Сонный паралич, широко известный как «давление призрака», — это расстройство, связанное со сном. Пациенты четко ощущают окружающую обстановку, но их тела не реагируют на их команды, они не могут двигаться, не могут говорить, не могут открыть глаза, даже когда хотят этого. Семейный тип чаще встречается у женщин, чем у мужчин, хотя большинство случаев носит эпидемический характер и не различается по полу. Цикл сна включает в себя начало сна, легкий сон, глубокий сон и, наконец, «фазу быстрого движения глаз» (фазу сновидений). Сонный паралич в основном связан с ранним наступлением фазы REM, что приводит к несогласованной координации стадий REM. На самом деле, во время фазы REM тело, по сути, находится в состоянии покоя, а связь с мозгом временно прерывается в качестве защиты, чтобы тело не реализовало сон наяву. Когда сонные нервы парализованы, мозг восстанавливает свой сонный покой вовремя, чтобы воссоединиться с телом, что приводит к состоянию полусна и полубодрствования, где сны и явь пересекаются, что приводит к диссонансу между телом и мозгом. В это время мышцы тела находятся на самом низком уровне напряжения, поэтому человек не может встать, когда ему хочется, или не может напрячься, когда ему хочется. Вообще говоря, если вы испытываете стресс, тревогу, напряжение, сильную усталость, бессонницу, недосыпание или реактивную усталость, вы рано перейдете в фазу быстрого движения глаз (фазу сновидений) и наступит сонный паралич. Специфического лечения сонного паралича не существует, и свидетель должен немедленно разбудить пациента во время приступа, чтобы остановить его. Ключом к профилактике является забота о собственной жизни: во-первых, поддерживать хорошее психическое состояние и находить подходящие способы выплеснуть стресс или негативные эмоции; во-вторых, регулярно работать и отдыхать, чтобы обеспечить достаточный сон и энергию; в-третьих, обращать внимание на условия сна, часто менять позы для сна или выбирать подходящие спальные принадлежности для улучшения качества сна.