Камни в почках образуются в результате аномального накопления в почках некоторых кристаллических веществ (таких как кальций, щавелевая кислота, мочевая кислота и т.д.), что является распространенным и частым заболеванием мочевыделительной системы, чаще встречающимся у мужчин, чем у женщин, и возникающим чаще у людей молодого и среднего возраста, 90% из них содержат кальций, среди которых наиболее распространены камни из оксалата кальция. Камни в почках могут вызывать появление крови в моче, почечную колику, инфекции мочевыводящих путей, а в тяжелых случаях могут привести к гидронефрозу, а затем к почечной недостаточности или даже уремии. Как предотвратить образование камней в почках? Основное внимание следует уделять своему питанию. Контролировать потребление белка Основными компонентами белка являются аминокислоты. При метаболизме аминокислот в печени образуется большое количество аммиака. Избыток аммиака в крови человека может привести к повышению уровня мочевой кислоты в организме и даже вызвать гиперурикемию. А повышение уровня мочевой кислоты является важным фактором, вызывающим образование камней в почках. Поэтому следует избегать употребления большого количества продуктов с высоким содержанием белка, таких как соевые продукты, субпродукты животных, мясо, морепродукты и т.д. Употреблять меньше соли Соль после попадания в организм соединяется с большим количеством свободного кальция, а соль выводится через почки. Если человек регулярно употребляет пищу с высоким содержанием соли, это приводит к увеличению концентрации кальция в почках и моче. Поэтому люди с камнями в почках должны ограничивать ежедневное потребление соли до 3 г и менее. Контролировать потребление кальция Клинические исследования показали, что более 90% камней в почках образуются за счет кальция или кальцийсодержащих веществ. Здоровые люди не должны слепо принимать добавки с кальцием, а если вы вынуждены принимать добавки с кальцием или витамином D из-за определенных заболеваний, то это следует делать под руководством врача. Кроме того, больным с почечными камнями следует употреблять меньше продуктов, богатых кальцием, таких как соевые продукты, молоко, морские водоросли, креветки и кунжут. Употреблять меньше продуктов, богатых оксалатами У пациентов с почечными камнями около 60% камней в почках относятся к камням из оксалата кальция. Пациентам с камнями в почках следует употреблять меньше продуктов, богатых оксалатами. К ним относятся: орехи, какао, шоколад, картофель, шпинат, виноград, кофе, чай и т.д. Пить больше воды Питье воды способствует не только предотвращению образования камней в почках, но и в определенной степени выведению камней. Камни откладываются под действием минералов, и если пить больше минеральной воды, то камни могут увеличиваться в размерах, становиться все больше и больше; крепкий чай, содержащий танины, теобромин и другие компоненты, способствует образованию камней, как и чайные чашки, используемые в течение длительного времени, в которых образуется чайный налет, не следует пить; сахарная вода и напитки с высоким содержанием сахара могут изменить консистенцию мочи, так что в организме человека могут образовываться камни. Поэтому лучше всего пить простую воду, пить другие «воды» иногда может быть непродуктивно. Лето — высокий сезон образования камней в почках, организм человека сильно потеет, много воды испаряется через кожу, мочеиспускание значительно сокращается; кроме того, летом люди одеваются «неглубоко», кожа подвергается воздействию солнечных лучей в течение более длительного периода времени, что объективно способствует синтезу витамина D и витамина А в организме, эти два витамина могут способствовать усвоению организмом кальция, а также заставляют мочу выделяться в мочу, усваивая кальций. В то же время это приводит к увеличению количества кальция, выделяемого с мочой, и легкому образованию камней. Поэтому важно напомнить людям о необходимости пить больше воды в летний период, чтобы объем мочи составлял около 1500 мл, во избежание образования камней в почках.