Не существует «10 способов снизить уровень холестерина». Люди, которым необходимо снизить уровень холестерина, страдают гиперхолестеринемией, а лечение включает в себя соблюдение диеты, физические упражнения и прием лекарств.
1. соблюдение диеты: ограничьте потребление холестерина и избегайте продуктов, богатых холестерином, таких как субпродукты животных, жареная пища, жирное мясо и сливки.
2. физические упражнения: рекомендуется 5-7 дней в неделю заниматься физическими упражнениями, такими как бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, пешие прогулки, йога и т. д., чтобы поддерживать вес тела в разумных пределах.
3. медикаменты: для лечения можно принимать липидоснижающие препараты, такие как аторвастатин и ловастатин (запрещено беременным и кормящим женщинам), а также ингибиторы всасывания холестерина, такие как эзетимиб.
Пациенты, страдающие гиперхолестеринемией, должны активно сотрудничать с врачами для лечения.