Если грыжа поясничного диска сдавливает нервные корешки в поясничной области, физические упражнения должны выполняться строго в постели, держа поясничную область расслабленной и неподвижной. В противном случае грыжа поясничного диска будет натирать и сдавливать нервные корешки в поясничной области во время активности, что приведет к воспалительному отеку грыжи поясничного диска и нервных корешков. Это приводит к постепенному усилению боли и онемению нижних конечностей, что не способствует выздоровлению. После очевидного облегчения грыжи поясничного диска, уменьшения стимуляции нервного корешка и постепенного устранения воспалительного отека нервного корешка без симптомов в нижних конечностях можно выполнять функциональные упражнения для нижней части спины. Это может эффективно улучшить силу мышц поясничного отдела спины, сохранить стабильность позвоночника и уменьшить дегенерацию поясничного отдела позвоночника, чтобы предотвратить дальнейшее обострение грыжи диска.