Фартлек-бег — это бег с переменной скоростью, что означает, что скорость бега регулируется в зависимости от различной местности и самочувствия с целью тренировки организма. Бег Fartlek может чередоваться между медленным, средним и быстрым бегом. продолжительность такого бега с переменной скоростью составляет около 30 минут и оказывает большое влияние на степень здоровья и, прежде всего, на потерю веса. такой бег с переменной скоростью уменьшает мышечную память и позволяет организму сжигать больше калорий, особенно подкожного жира. Бег Fartlek также позволяет провести мощную тренировку для сердца и легких, постоянно регулируя скорость бега в соответствии с собственными условиями, что позволяет улучшить функциональность и больше подходит для людей среднего и молодого возраста. Кроме того, бег Fartlek также может принести пользу для борьбы с усталостью мышц, что идеально подходит для снятия умственной и физической усталости.