Длительное учащенное сердцебиение делает кровеносные сосуды уязвимыми Частота сердечных сокращений обычно означает количество ударов в минуту у нормального человека в спокойном состоянии. Нормальный пульс взрослого человека составляет от 60 до 100 ударов в минуту, менее 60 ударов в минуту называется брадикардией, а более 100 ударов в минуту — тахикардией. Существует много причин, которые могут заставить сердце биться быстрее. Общие факторы в жизни: 1. Стресс: Стресс увеличивает частоту сердечных сокращений в бодрствующем, спокойном состоянии, т.е. частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. Частота сердечных сокращений может также увеличиваться при эмоциональном возбуждении. Если из-за стресса возникает длительная тахикардия, это нанесет ущерб здоровью сердечно-сосудистой системы. 2, влияние диеты: полноценное питание, употребление крепкого чая, кофе, а также курение, употребление алкоголя и т.д. могут вызвать возбуждение симпатического нерва, ускорение сердечного ритма. 3.Упражнения и изменения осанки: частота сердечных сокращений увеличивается после упражнений и физической работы симпатического возбуждения, когда стоишь, частота сердечных сокращений увеличивается. Беременность и возраст также являются факторами. У детей, как правило, пульс учащается. Однако, если у взрослого человека частота сердечных сокращений превышает 100 ударов/мин в спокойном состоянии и сопровождается сердцебиением (паникой), потливостью, головокружением и слабостью, следует насторожиться и рекомендуется сделать электрокардиограмму в больнице и при необходимости выяснить следующие причины 1, системные заболевания: гипертермия, анемия, гипоксия, инфекция, гипертиреоз, боль, острая ревматическая лихорадка, ножная лихорадка и невроз могут вызвать тахикардию. 2, сердечно-сосудистые заболевания: гипотония, сердечная недостаточность, миокардит, кардиомиопатия, перикардит, острый инфаркт миокарда и различные органические заболевания сердца могут привести к тахикардии. 3, фармакологические: например, симпатомиметические препараты, такие как эфедрин, адреналин. Парасимпатические блокирующие препараты, такие как атропин, кофеин, тироксин, амфетамины и т.д. могут вызвать тахикардию. Слишком медленное сердцебиение для предотвращения внезапной смерти Слишком быстрое сердцебиение вредно, но также вредно слишком медленное сердцебиение. Физиологически замедленное сердцебиение в основном связано с возрастом, полом и другими факторами. В целом, у пожилых людей пульс медленнее, чем у молодых, у мужчин медленнее, чем у женщин того же возраста, а у спортсменов медленнее, чем у населения в целом. 1. если частота сердечных сокращений в состоянии покоя составляет от 40 до 60 ударов в минуту и нет никаких аномальных симптомов, лечение обычно не требуется. Однако если пульс слишком медленный в течение длительного времени, сердце не будет перекачивать достаточно крови, что приведет к недостатку крови и кислорода в организме. Чтобы «спасти» себя, организм часто решает компенсировать более быстрое движение желудочков для подачи крови, что в свою очередь может вызвать недостаточный возврат крови и в тяжелых случаях может привести к внезапной смерти или даже смерти во сне. 2. если пульс особенно медленный (≤40 ударов/мин) и вы испытываете головокружение, одышку или даже черноту перед глазами, вам следует незамедлительно обратиться в больницу для дальнейшего лечения. 3. если частота сердечных сокращений менее 50 ударов/мин в течение длительного времени и у вас наблюдаются аномальные симптомы, также рекомендуется обратиться в больницу для проведения соответствующих тестов, чтобы найти причину. Четыре приема, которые помогут стабилизировать сердечный ритм 1, ешьте свежие фрукты и овощи каждый день Последнее исследование Имперского колледжа Лондона показало, что ежедневное употребление 800 граммов фруктов и овощей лучше влияет на профилактику рака и защиту сердца. Среди них яблоки, цитрусовые (апельсины и мандарины и т.д.) полезны для защиты сердца и их можно есть чаще, а темно-зеленые листовые овощи лучше всего есть по 250 граммов в день. 2, дайте сердцу хорошо спать умеренное время сна и разумная диета, физические упражнения, а также для организма умеренная «подзарядка», снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. В частности, рекомендуется избегать длительных поздних вечеров и даже всенощных, а также обеспечить себе около семи часов сна в сутки. Перед сном отключайте wifi и мобильный телефон, не пейте много воды, чтобы не вставать слишком часто. 3, умеренные физические упражнения Правильные физические упражнения могут помочь защитить сердце, но слишком большая смелость может навредить сердцу. Исследования показали, что частота возникновения фибрилляции предсердий увеличивается в 5,5 раз у людей, занимающихся энергичными физическими упражнениями в течение длительного времени, в то время как регулярные упражнения умеренной интенсивности могут уменьшить количество приступов аритмии. Важно следовать принципу «двигайся по мере сил», не заставлять себя заниматься физическими упражнениями и не переусердствовать. Люди среднего и пожилого возраста могут совершать прогулки, играть в тайцзи и выполнять другие щадящие упражнения. Если ваш пульс в норме, но вы не можете восстановить его до менее чем 100 ударов в минуту через 5 минут после физической нагрузки, вам следует проконсультироваться с врачом и внести коррективы. 4. регулярные медицинские осмотры У многих людей с аномальным сердцебиением нет типичных симптомов, таких как приступы паники или чувство сдавленности в груди, и они обнаруживаются только во время медицинских осмотров. Рекомендуется регулярно проходить медицинские осмотры, а людям с семейной историей сердечных заболеваний следует обращать внимание на изменения пульса и частоты сердечных сокращений и при обнаружении значительных отклонений незамедлительно обращаться за медицинской помощью.