Первая фраза для лечения шейного спондилеза: Ты похлопываешь по одному, я по другому, до семидесяти семи раз Правая рука похлопывает левое плечо, левая рука похлопывает правое плечо, потягиваясь, насколько можете, до семидесяти семи раз. Если вы молоды, лучше постучать сзади. Пожилые люди также могут делать это спереди. Благодаря этому кровь будет поступать незамедлительно. Вылечить шейный спондилез быка второе предложение: глубоко дышать, приседать, 10:10 идти в театр глубоко дышать, одно называется грудным дыханием, другое — брюшным. Обычно мы дышим, каждый раз вдыхая и выдыхая 500 мл воздуха, один глубокий вдох составит 2500 мл ~ 3000 мл. Этот глубокий вдох в 7~8 раз превышает обычное дыхание за один раз. Важно не только то, что в 7~8 раз больше кислорода, но и то, что когда диафрагма опускается, желудок, печень, селезенка и кишечник получают легкий массаж, улучшая работу желудочно-кишечного тракта, что способствует лечению желчнокаменной болезни. Уходят камни из желчного пузыря, а также защищает внутренние органы. Приседания — это встать и снова приседать, приседать и снова вставать, делать достаточно 5~10 раз, постепенно делать достаточно 15~20 раз. Когда люди приседают и встают, это лучшее упражнение для симпатических и парасимпатических нервов. Позже вы внезапно встанете и будете в порядке, головокружение, головная боль и головокружение исчезнут. Что такое «10:10» для похода в театр? Вытяните руки по бокам тела, параллельно земле, аналогично положению часовой и минутной стрелок в 9:15 на часах; затем одновременно поднимите руки до положения 10:10, а затем вернитесь вниз до положения 9:15. Повторяйте это движение 20-30 раз подряд. Тренируются поясничные мышцы, мышцы спины, грудные мышцы и мышцы шеи. Что подразумевается под «посещением театра»? Когда я был ребенком в деревне, стены были очень короткими, а по соседству шел спектакль, поэтому, если вы хотели посмотреть спектакль, вам приходилось вставать на ноги и вытягивать шею. Нужно было удерживать это положение в течение нескольких секунд, а затем делать это снова и снова. После этого тренировались мышцы плеч, верхней части локтей, шеи и ног. Я слышал, что этот врач с шейным спондилезом делал это в течение месяца и в основном попрощался с компьютером, играя на компьютере, работа шеи очень комфортна, это достойно «человека-скота, который одним словом вылечил шейный спондилез».