На ранних стадиях шейного спондилеза основными проявлениями являются болезненность и стеснение в задней части шеи и плечах, головная боль, головокружение и онемение верхних конечностей в меньшей степени. В это время нельзя проводить специальное лечение и можно обратить внимание на следующие аспекты корректировки: Во-первых, обратите внимание на правильный отдых Избегайте недосыпания. Недостаток сна, чрезмерное напряжение на работе и сохранение фиксированной позы в течение длительного периода времени приведут к чрезмерному нервно-мышечному напряжению и усилят симптомы шейного спондилеза. Физиологический изгиб шейного отдела позвоночника (сокращенно шейный изгиб) не является статичным. С возрастом в шейном отделе позвоночника возникают дегенеративные изменения, остеофиты шейного отдела позвоночника, которые приводят к изменению шейного изгиба или даже к тому, что шейный изгиб становится прямым или выгибается назад. Физиологический изгиб шейного отдела позвоночника также подвержен изменениям, когда люди имеют неправильную осанку и вредные привычки образа жизни, например, работают с опущенной головой в течение длительного времени, спят на высоких подушках или получают травмы шеи, страдают от ветра и холода. Изменение или потеря кривизны шейного отдела часто означает, что тело позвонка становится менее стабильным, позвоночное пространство сужается, межпозвоночное отверстие становится меньше, тело позвонка дегенерирует, нервы сдавливаются, а шейные разгибатели хронически повреждаются. Кроме того, потеря шейной кривизны может привести к гипертрофии ligamentum flavum, повреждению шейных связок и повреждению мышц, участвующих в работе паравертебрального тела, что, в свою очередь, может спровоцировать патологию шейного отдела позвоночника. В этот момент человек, скорее всего, будет испытывать боли в голове, шее, плечах и спине или чувствовать онемение и слабость, или даже ряд синдромов шейного отдела позвоночника, таких как недержание мочи и паралич. Поэтому большое значение имеет правильное применение анальгетика Лехаха, спальной подушки, которая служит как для профилактики, так и для лечения шейного спондилеза. В-третьих, активные упражнения, особенно упражнения для мышц шеи, плеч и спины, правильные упражнения могут укрепить силу мышц, укрепить нормальный физиологический изгиб шейного отдела позвоночника, повысить стабильность биомеханической структуры шейного отдела позвоночника, одновременно способствуя циркуляции крови и лимфы, способствуя восстановлению шейного спондилеза. В-четвертых, для снятия местного нервно-мышечного напряжения в определенной степени можно использовать горячие компрессы. Лечебная физкультура Роль лечебной физкультуры: лечебная физкультура при шейном спондилезе заключается в выполнении упражнений лечебной гимнастики. Цель и роль лечебной гимнастики при шейном спондилезе в основном двоякая: 1. активизировать кровообращение в области шейного отдела позвоночника посредством расслабляющих упражнений во всех направлениях шеи для устранения синяков и отеков, одновременно растягивая связки шеи и расслабляя спазмированные мышцы, тем самым уменьшая симптомы; 2. укрепить мышцы шеи и повысить их способность переносить усталость и улучшить стабильность шейного отдела позвоночника. Это улучшает стабильность шейного отдела позвоночника, тем самым закрепляя эффект лечения и предотвращая повторные приступы.