Дисменорею можно облегчить, если употреблять продукты, богатые витамином Е, пить соответствующий алкоголь и лечить симптомы с помощью пищи. 1, соответствующее употребление алкоголя может согреть ян через вены, двигать ци, рассеивая холод, соответствующее употребление некоторого количества рисового вина, вина, вина, красного вина и т.д., может пройти меридиан, расширить кровеносные сосуды, сыграть роль в облегчении дисменореи. Например, 100 г шафрана в 400 мл белого вина, вымоченного в течение недели, приготовленного из сафлорового вина, принимать по 10 мл в день (можно добавить небольшое количество коричневого сахара), может оказывать теплое воздействие через меридианы, эффект циркуляции крови, при застое крови при дисменорее. 2, добавьте продукты, богатые витамином Е Витамин Е, также известный как токоферол, играет роль в поддержании нормальной функции репродуктивных органов и мышечного метаболизма, его высокое содержание в продуктах питания — это зародыши злаков, зародыши пшеницы, яичные желтки, бобы, орехи, листовые овощи, кунжутное масло и т.д., мы должны употреблять некоторые из этих продуктов. 3, в соответствии с показаниями к регулированию питания В соответствии с различными симптомами дисменореи показатели были даны для согревания через застой крови, тонизируя недостаток пищи. При застое ци, холоде и боязни холода следует употреблять при менструации теплые продукты, разгоняющие холод, такие как каштаны, личи, коричневый сахар, имбирь, фенхель, перец горошком, перец и т.д. Тем, у кого наблюдается застой ци и крови, следует употреблять продукты, способствующие циркуляции ци и устранению застоя, такие как сельдерей, водяной каштан, шпинат, пастернак, кинза, капуста, имбирь, морковь, мандарин, мандариновая кожура, рука Будды, банан и яблоко. При слабом организме, недостаточном количестве ци и крови целесообразно употреблять в пищу тонизирующие газ, кровь, почки продукты, такие как грецкие орехи, личи, корица, джуджуб, шелковица, волчья ягода, батат, разнообразные бобовые и т.д. Теплые советы: как до, так и после менструации следует есть немного меда, бананов, сельдерея, сладкого картофеля и т.д., чтобы поддерживать стул в нормальном состоянии, так как запор может вызвать дисменорею и усилить боль. 4.Пополняйте рацион высокобелковой пищей: ешьте больше бобовых, рыбы и других высокобелковых продуктов, увеличивайте количество зеленых листовых овощей, фруктов, а также пейте больше воды, чтобы поддерживать гладкость кишечника и уменьшить застойные явления в области таза. Перед менструацией женщинам следует избегать соленой пищи. Это связано с тем, что соленая пища увеличивает запасы соли и воды в организме, а перед началом менструации повышается уровень прогестерона, что облегчает возникновение отеков и головных болей. Если начать есть малосоленую пищу за 10 дней до начала менструации, то вышеперечисленные симптомы не появятся.