Есть много мер предосторожности, чтобы принять перед плаванием, растяжка и подготовка к разминке перед плаванием, чтобы иметь достаточную растяжку мышц и суставов, чтобы предотвратить судороги ног из-за низкой температуры воды после входа в воду, без достаточной разминки деятельности может не адаптироваться к температуре воды приведет к перевозбуждению мышц, ведущих к судорогам обратить внимание. Ешьте перед плаванием, но не ешьте слишком много, плавание на потребление калорий организмом относительно большой, голодание плавание, это вызовет гипогликемию может привести к обмороку. Температура воды после еды не должна быть слишком холодной, желательно, чтобы она была близка к температуре тела, а количество физических упражнений во время плавания должно контролироваться. Слишком большая физическая нагрузка также не является хорошим результатом для тренировок.