В первом триместре можно ежедневно съедать яйцо, чтобы пополнить запасы белка и железа, что благотворно влияет на развитие мозга плода. Если вы можете настаивать грецкий орех каждый день, это укрепит эластичность сосудов головного мозга и будет способствовать жизнеспособности нервных клеток. Также рекомендуется употреблять фрукты и овощи, богатые витамином С, такие как киви, апельсины, яблоки и шпинат. Во время третьего триместра лучше не есть холодные или слишком теплые продукты, такие как крабы, арбуз, корица и личи. Одним словом, диета в первом триместре должна быть питательной, с хорошим сочетанием мяса и овощей, с хорошим сочетанием грубой и мелкой пищи. Ешьте небольшими и частыми порциями и придерживайтесь сбалансированного питания. В третьем триместре рекомендуется принимать адекватные добавки фолиевой кислоты для предотвращения цереброваскулярных пороков развития плода.