В коленном суставе имеются две важные связки — передняя крестообразная связка (ACL) и задняя крестообразная связка (PCL), известные под общим названием крестообразных связок колена. Передняя крестообразная связка является очень важной стабилизирующей структурой в коленном суставе, прочно соединяющей бедренную кость с большеберцовой, и, говоря простым языком, служит для того, чтобы икра и бедро не шатались взад-вперед. Когда может произойти повреждение ACL? ACL очень прочна и, как правило, не подвержена разрывам. Разрывы обычно происходят при занятиях тяжелыми видами спорта (чаще всего баскетболом, футболом, легкой атлетикой и т.д.), при резком замедлении и изменении направления при беге или прыжках, а также в результате вращательного движения или приземления на колено. 75% разрывов крестообразных связок — это спортивные травмы. В остальных случаях это случайная травма, включая дорожно-транспортные происшествия и падения. Каковы признаки повреждения ACL? Пациенты с повреждениями ACL обычно слышат «стук» в колене в момент травмы, а затем испытывают отек сустава, который может пройти после короткого периода покоя, но за ним последует постоянный отек и боль в суставе. После травмы ACL колено легко становится нестабильным, и колено не может прилагать силу, особенно при подъеме и спуске по лестнице. Можно ли предотвратить травму ACL? Конечно, можно! Рекомендуется придерживаться следующих полезных привычек перед тренировкой: 1. Разумная разминочная подготовка для повышения гибкости суставов с целью предотвращения травм. 2. сохранять правильную осанку при занятиях спортом, не вступать в чрезмерно интенсивные схватки ради победы. Носите профессиональную защитную экипировку для защиты суставов. При подозрении на травму ACL необходимо прекратить занятия спортом и обратиться к врачу для определения степени повреждения связок и решения вопроса о необходимости последующего лечения.