Преимущества употребления орехов следующие: 1, орехи богаты ненасыщенными жирными кислотами, жирорастворимыми витаминами, маслами и жирами, увлажняя кишечный тракт, чтобы способствовать роли дефекации, и, таким образом, в профилактике и облегчении запоров очень очевидные преимущества. 2, организм может быть дополнен богатыми микроэлементами, такими как цинк, селен, железо, эти микроэлементы для регулирования обмена веществ в организме, повышение иммунитета для повышения преимущества также Очень очевидно. Недостатком употребления орехов является то, что они могут вызвать чрезмерное потребление жира, что в свою очередь может вызвать гиперлипидемию, что приводит к возможности высокой заболеваемости сердечно-сосудистыми заболеваниями.