Геморрой можно предотвратить, но профилактика имеет определенную степень сложности, для предотвращения необходимо сначала понять, как возникает геморрой, какие привычки легко приводят к возникновению геморроя. Причины геморроя Образование геморроя обусловлено целым рядом факторов, есть врожденные анатомические особенности человеческого организма, отсутствие клапанов в венах прямой кишки, рефлюкс крови легко затрудняется и при стоянии и ходьбе человека, так что прямая кишка и анус находятся в низком положении и влияют на возврат крови и т.д., приобретенных факторов больше, есть различия в возрасте, поле, профессии, различные привычки питания и образа жизни, факторы последних часто играют роль в определении, пока люди обращают внимание на эти факторы, и настойчиво принимают соответствующие меры. Пока люди обращают внимание на эти факторы и могут настойчиво принимать соответствующие меры, геморрой можно предотвратить. В повседневной жизни необходимо обратить внимание на следующие моменты. 1. Не допускать сидячего образа жизни, длительного стояния и сидения на корточках. Длительное пребывание тела человека в вышеуказанном фиксированном положении влияет на кровообращение, застой крови в малом тазу, застой крови в геморроидальных венах и варикозное расширение отеков, в результате чего возможности образования геморроя увеличиваются. Пока разум придает значение этим факторам, можно найти способы предотвращения, например, длительной амбулаторной работы людей, в основном сидящих, менее активных, в основном умственного труда, одного вида деятельности, легко спровоцировать образование геморроя. Обычно это могут быть соответствующие физические упражнения, пробежка по утрам, прогулка после обеда, или игра в тайцзи, использование рабочего промежутка для занятий радиогимнастикой и так далее. Работа снова занята, но при этом нужно выкроить время, чтобы встать и свободно подвигать телом. Другой пример — работа водителя характеризуется малоподвижным и нерегулярным образом жизни и питания, также легко страдает от геморроя, для вышеуказанных случаев может быть целесообразно скорректировать положение, например, сидя и за рулем, сознательно двигать бедрами через регулярные промежутки времени, чтобы предотвратить местное длительное давление, остановку автомобиля, когда нужно выходить из машины. Старайтесь регулярно питаться, пить больше воды, есть больше свежих овощей и фруктов, содержащих больше клетчатки, чтобы предотвратить запоры, развивать хорошие привычки дефекации, чтобы достичь регулярной дефекации, сохранить беглость; долго стоящий парикмахер, продавец, полицейский, должны обратить внимание на соблюдение смены положения, работа должна быть присела отдохнуть, чтобы укрепить все тело и местные движения мышц, в частности, сокращение ануса движения упражнения. Методы: (1) сидя или стоя для сознательного сокращения анального сфинктера, для ануса, каждое сокращение от 3 до 5 секунд, а затем расслабление, так повторяется от 50 до 100 раз, каждое утро и вечер делать один раз. (2) Тренировка в постели: в положении лежа, опираясь на голову и две пятки, поднять ягодицы, сокращая мышцы промежности, затем опустить ягодицы, расслабить мышцы промежности и так 20 раз, каждое утро и вечер по одному разу, способствует сокращению мышц поясницы, ягодиц, живота, ног и таза. 2, своевременная профилактика и лечение запоров и диареи. Данные всероссийской переписи населения показывают, что 74,1% пациентов с запорами имеют заболевания аноректальной области, особенно упорные запоры, слишком длительное время дефекации или длительная диарея, что может привести к повышению внутрибрюшного давления, застою в аноректальной области и варикозному расширению вен, расслаблению анального сфинктера, легкому образованию геморроидальных узлов. Поэтому своевременная профилактика и лечение очень важны. 3. Уделяйте внимание здоровью анального отверстия. Ежедневное очищение ануса перед сном и сидячие ванны с теплой водой способствуют циркуляции крови в заднем проходе, поддержание чистоты позволяет предотвратить возникновение воспалительных заболеваний анального канала, а также снижает вероятность развития геморроя. 4, своевременное лечение заболеваний аноректальной области. Своевременное лечение таких заболеваний, как воспаление перианальной области, синусит и хронический проктит, позволяет снизить частоту возникновения геморроя.