Летом люди любят пить холодное пиво, чтобы снять жару, а в летней ночной жизни обычно преобладают барбекю и морепродукты, что повышает вероятность употребления продуктов с высоким содержанием пуринов и белков. Кроме того, жаркая погода летом заставляет организм сильно потеть, что может привести к уменьшению выделения мочи и недостаточному выделению мочевой кислоты, если вовремя не гидратировать организм. Алкоголь и продукты с высоким содержанием пуринов приводят к избыточному производству мочевой кислоты, что в сочетании с недостаточным выведением мочевой кислоты может легко привести к подагрическому артриту из-за повышенного уровня мочевой кислоты в крови, если организм не метаболизирует ее должным образом. Эксперты говорят, что если вы хотите избежать боли при подагре, то с этого момента вам следует помнить о профилактике. Контролируйте уровень мочевой кислоты в крови С наступлением теплой погоды некоторые «факторы», которые могут привести к приступам подагры, уже присутствуют в вашей жизни, например, регулярное употребление пива, чрезмерное потоотделение и недостаточное выведение мочевой кислоты. …… Пациенты с гиперурикемией, особенно те, у кого уже диагностирована подагра, должны знать о риске развития подагры. Пациентам с гиперурикемией, особенно тем, у кого диагностирована подагра, необходимо следить за уровнем мочевой кислоты в крови и рН мочи. »Гиперурикемия — основа приступов подагры, а хроническая гиперурикемия повышает риск развития гипертонии, диабета, гипертриглицеридемии, ишемической болезни сердца и поражения почек». В клинической практике многие пациенты стремятся обратиться за медицинской помощью при приступе подагры, но когда их состояние улучшается, они, как правило, пренебрегают лечением, считая, что пока они не испытывают боли, им не нужно принимать лекарства. На самом деле, профилактика и лечение подагры требуют двустороннего подхода: во-первых, в период острого приступа быстро, безопасно и эффективно контролировать боль и другие симптомы; во-вторых, в период ремиссии активно искать причину гиперурикемии, регулярно наблюдаться, своевременно общаться с врачом и держать под контролем уровень мочевой кислоты в крови. Стоит отметить, что мочевая кислота в крови считается высокой, если концентрация мочевой кислоты составляет >420 мкмоль/л у мужчин и >350 мкмоль/л у женщин. Однако повышенное содержание мочевой кислоты — это не то же самое, что подагра, но когда гиперурикемия вызывает острые приступы артрита, образование подагрического камня и изменения в суставах и почках, это называется «подагра». Когда погода начинает становиться жаркой, организм, естественно, много потеет. Если вы не увлажняетесь достаточно или несвоевременно, ваша кровь концентрируется, и мочевая кислота выпадает в осадок. Чтобы способствовать выведению мочевой кислоты, пейте больше воды, желательно 2000 мл в день, предпочтительно простой и минеральной воды (pH 6,5~8,5) и меньше чистой воды (pH 6,0). Больным подагрой необходимо строго избегать алкоголя, особенно пива и белого вина, в то время как красное вино можно употреблять умеренно. Алкоголь является важным провоцирующим фактором острых приступов подагры. Это связано с тем, что этанол не только увеличивает выведение мочевой кислоты через почки, ингибирующие молочную кислоту, но и способствует расщеплению пуринов, непосредственно повышая уровень мочевой кислоты в крови. В то же время алкоголь сам по себе содержит пурины, особенно пиво. Кроме того, больные подагрой могут умеренно принимать таблетки бикарбоната натрия для ощелачивания мочи и поддержания рН мочи на уровне 6,5-7,0, чтобы помочь выведению мочевой кислоты, по назначению врача. Диета с низким содержанием пуринов очень важна Мочевая кислота — это продукт обмена веществ в организме, а пурины являются источником выработки мочевой кислоты. Развитие подагры тесно связано с питанием, и употребление продуктов, содержащих слишком много пуринов, может легко привести к гиперурикемии и подагре. Вам следует избегать или сократить потребление продуктов с высоким содержанием пуринов, таких как говядина и субпродукты животных, креветки и крабы, морепродукты; а также сократить потребление какао и кофе. Для больных подагрой очень полезно употреблять больше свежих овощей и фруктов, а также умеренное количество белковосодержащих продуктов, таких как курица и молоко. Также избегайте переедания и употребления жареной и жирной пищи с высоким содержанием калорий. Не включайте кондиционер слишком низко. Правильный образ жизни — ключ к профилактике подагры. Достаточное пребывание на свежем воздухе и снижение веса могут стать хорошим подспорьем в метаболизме мочевой кислоты. Однако следует также отметить, что напряженные физические упражнения могут увеличить потоотделение и уменьшить выделение мочи, что может повлиять на выведение мочевой кислоты. Кроме того, напряженные физические нагрузки могут привести к повреждению суставов, что также повышает риск возникновения приступов подагры. Температура суставов стоп, например, большого пальца ноги, обычно ниже температуры поверхности тела и является благоприятным местом для отложения мочевой кислоты. Страдающие подагрой должны стараться не ходить босиком в кондиционированных помещениях, а температура кондиционированного воздуха в помещении не должна быть слишком низкой, при этом особое внимание следует уделять тому, чтобы он не дул непосредственно на суставы ног. Кроме того, переутомление и ожирение также являются факторами риска развития подагры, поэтому важно сочетать работу и отдых и снизить вес.