1. зеленый чай Зеленый чай обладает чудесными противораковыми свойствами и богат антиоксидантами, которые способствуют ускорению метаболизма, снижению и контролю веса. 2. Апельсины Апельсины богаты витамином С, антиоксидантами, фолиевой кислотой и противораковыми соединениями. Старайтесь употреблять свежие апельсины или пить свежевыжатый апельсиновый сок. 3. шоколад Исследования показали, что темный шоколад обладает следующими свойствами: понижает кровяное давление, снижает уровень холестерина ЛПНП и является природным антидепрессантом, регулирующим настроение. 4. помидоры Разогретые помидоры обладают противораковыми свойствами, включая рак легких, желудка, мочевого пузыря, простаты и кожи. Они также оказывают профилактическое воздействие на сердечные заболевания. 5.Йогурт Улучшает иммунную функцию и обеспечивает защиту от рака. Улучшает работу желудочно-кишечного тракта и предотвращает диарею, несварение и кишечный метеоризм. 6. Грецкие орехи Грецкие орехи очень полезны для здоровья человека, поскольку содержат большое количество белка, способствующего укреплению мышц, а также защищают здоровье сердца и снижают риск сердечных заболеваний. Яйца обеспечивают организм витамином А, витамином В12 и белком. Они также полезны для наращивания мышц, сжигания жира и борьбы с ожирением. 8. Яблоки Питательные вещества в яблоках водорастворимы и легко усваиваются организмом, при этом они низкокалорийны и полезны для контроля веса. Богатые витамином С, они полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы. 9. оливковое масло Оно может защитить вас от сердечных заболеваний, снижая уровень холестерина ЛПНП и повышая уровень холестерина ЛПВП. Оливковое масло также обладает хорошим антиоксидантным действием. 10. корица Корица является одной из лучших лечебных специй и известна своей способностью улучшать контроль сахара в крови у диабетиков.