Во время месячных мамам можно умеренно есть личи, но не стоит перебарщивать.
Личи — распространенный в жизни фрукт, богатый витамином С, витамином А, каротином, калием, кальцием, фосфором, магнием и другими питательными веществами, умеренное потребление которых помогает пополнить материнский организм питательными веществами, необходимыми для физического восстановления.
Но будьте осторожны и ешьте в меру, содержание фруктозы в личи высокое, если съесть слишком много личи за один раз, это может вызвать повышение уровня сахара в крови, одновременно увеличивая содержание сахара в грудном молоке, что легко может привести к неблагоприятным последствиям для матери и плода.
Кроме того, в рационе матери в течение месяца следует уделять внимание легкой и легкоусвояемой пище, сбалансированности питания, употреблять меньше холодной, острой, жирной пищи.