Пищевая ценность папайи заключается в способности обеспечить организм некоторыми углеводами, витамином С и многим другим.
Папайя — более распространенный фрукт, в каждых 100 граммах папайи содержится 29 калорий, углеводов 7,0 грамм, белков 0,4 грамма, жиров 0,1 грамма, витамина А 145 микрограммов, витамина Е 0,3 мг, витамина С 43 мг.
Среди них основную энергию папайя получает из углеводов, которые могут обеспечить организм быстрой энергией, а содержание витамина С в ней более богато, что может удовлетворить потребность организма в витамине С.
В папайе много сахара, поэтому диабетикам необходимо контролировать ее потребление. Обычным людям не следует употреблять много папайи, чтобы чрезмерное потребление калорий не привело к ожирению и другим проблемам со здоровьем. В то же время людям, страдающим аллергией на папайю, не следует ее есть.
Обычно можно есть папайю и другие фрукты вместе, чтобы увеличить разнообразие пищи, каждый день делать дневную норму фруктов в 200-350 граммов, чтобы удовлетворить потребности человеческого организма в витаминах, воде, минералах и других питательных веществах.