Одна четверть роли ужина заключается в поддержании жизни, а три четверти — в поддержании дохода врача. Стандарт здорового и разумного ужина — проснуться на следующий день без чувства голода. Не думайте, что это не имеет значения, если вы едите случайный ужин. Новые исследования ученых показали, что одной из причин многих заболеваний является неправильное питание в ночное время. Если вы едите неправильный ужин, к вам придут многие из следующих болезней. 1, ужин и ожирение Согласно статистике, 90% страдающих ожирением людей из-за ужина едят слишком хорошо, едят слишком много, в сочетании с вечерней активности мало, низкое потребление энергии, избыток тепла в роли инсулина большое количество синтетического жира, кумулятивный, ожирение также формируется. Многие друзья в жизни диеты, чтобы похудеть, часто игнорируют важность диеты ужин, не едят завтрак, китайская еда, но большой ужин вечером, так что тело больше жира сокращения. 2, ужин и диабет долгосрочный ужин слишком полный, часто стимулирует секрецию инсулина в больших количествах, это легко вызвать повышенную нагрузку на поджелудочную железу, ускоренное старение, а затем индуцированный диабет. В то же время ожирение также может привести к диабету. 3.Ужин и рак кишечника Если ужин слишком обильный, белковая пища не может быть полностью переварена и под действием кишечных бактерий образуются токсичные вещества; в сочетании с низкой активностью и сном перистальтика кишечной стенки замедляется, что продлевает время пребывания токсичных веществ в кишечном тракте и повышает риск развития рака кишечника. 4. ужин и мочевые камни Пиковый период выделения кальция в организме человека наступает через 4 или 5 часов после ужина, если ужин съеден слишком поздно, когда наступает пиковый период выделения кальция, обычно уже наступает сон. Моча задерживается в мочеточниках, мочевом пузыре, уретре и других мочевыводящих путях и не может быть выведена вовремя, что приводит к увеличению содержания кальция в моче, который легко оседает, образуя кристаллы, а при длительном накоплении возможно образование камней. 5, ужин и гиперлипидемия ужин, если использовать высокобелковый, высокожировой, высококалорийный способ питания, будет стимулировать печень к созданию липопротеинов низкой и очень низкой плотности, что приведет к формированию гиперлипидемии. 6, ужин и гипертония Содержание ужина, если мясо, в сочетании с замедлением кровотока во время сна, большое количество липидов будет откладываться на стенках кровеносных сосудов, что в свою очередь вызовет сокращение мелких артерий и мелких артерий, так что периферическое сосудистое сопротивление увеличивается, легко сделать внезапное повышение артериального давления, но и ускорить процесс затвердения мелких артерий по всему телу. 7, ужин и атеросклероз и ишемическая болезнь сердца ужин диета, если она предвзято к высоким содержанием жира, высокая калорийность может привести к увеличению холестерина и накапливается в стенках артерий, становясь основной причиной атеросклероза и ишемической болезни сердца; другой основной причиной формирования атеросклероза является отложение кальция в стенках кровеносных сосудов, поэтому ужин пир, гурман, полный и поздний ужин являются основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний Одна из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний. 8, ужин и жировая печень ужин, если есть слишком хорошо, есть слишком много, концентрация сахара в крови и жирных кислот ускорит синтез жира, плюс вечерняя активность мала, но также ускоряет преобразование жира, очень легко сформировать жирную печень. 9, ужин и острый панкреатит Переедание на ужин, в сочетании с алкоголем, с большой вероятностью вызовет острый панкреатит, тяжелое начало шока и даже во сне, внезапную смерть. 10, ужин и слабоумие Если вы слишком много ужинаете в течение длительного времени, желудок и кишечник и расположенные рядом печень, желчный пузырь, поджелудочная железа и другие органы продолжают функционировать во время сна, так что мозг не может отдохнуть, кровоснабжение мозга также недостаточно, что влияет на нормальный метаболизм клеток мозга, ускоряя старение клеток мозга. Согласно статистике, у гурманов, которые в молодости и зрелом возрасте часто устраивают полноценные обеды, вероятность развития болезни Альцгеймера в старости составляет 20%. 11, ужин и качество сна Обеденное застолье, сытость, неизбежно приводят к тому, что желудок, кишечник, печень, желчный пузырь, поджелудочная железа и другие органы во сне все еще постоянно работают и передают информацию в мозг, так что мозг всегда находится в состоянии возбуждения, в смысле вызывает больше снов, бессонницу, длительный сон приведет к неврастении и другим заболеваниям. Теплые советы: есть хороший ужин для здоровья, следующие пять здоровых способов, чтобы съесть ужин, так что ваш ужин, чтобы съесть более здоровым. 1, ужин едят меньше, количественные на пользу, не переедать. 2, время ужина до 7 часов является наиболее полезным для здоровья. 3, ешьте больше вегетарианской пищи и меньше невегетарианской пищи на ужин. 4, на ужин меньше жирной, высококалорийной, высококальциевой и легко вздувающейся пищи. 5. для детей в период их развития целесообразно добавить дополнительный прием пищи в вечернее время.