Мигрень — это вид периодической пульсирующей головной боли в одной или обеих височных областях, которая обычно начинается в подростковом возрасте и чаще всего возникает у женщин в возрасте от 25 до 34 лет. Хотя мужчины также страдают от мигрени, частота заболеваемости женщин в три-четыре раза выше, чем у мужчин, что вызывает у многих женщин несправедливый крик! Так почему же мигрень больше нравится женщинам? Женские мигрени тесно связаны с нейрохимическим действием эстрогенов. Во-первых, у женщин во время менструации содержание эстрогенов в организме повышается, что может стимулировать выработку организмом нейрохимического вещества под названием «сывороточное основание», это вещество избирательно возбуждает определенную область мозга и влияет на кровообращение в ней, приводит к эмоциональному возбуждению, беспокойству, нарушению сна, вызывая тем самым мигренозные головные боли. Во-вторых, у мигренозной головной боли есть «сообщник» на стороне «толчка». Во время овуляции или менструации до и после нее в кровь в больших количествах выбрасываются простагландины. Простагландин — «сообщник», ему принадлежит роль расширения кровеносных сосудов, расслабления гладкой мускулатуры, так что сужение сосудов, диастолическая дисфункция также являются одной из причин мигрени. Наконец, кровь андорфина — это «неисполнение служебных обязанностей», из-за неблагоприятного воздействия сывороточного основания, вследствие чего секреция андорфина снижается, а андорфин оказывает анальгезирующее, седативное и стабилизирующее настроение действие. Вследствие повышения уровня простагландинов, снижения уровня андорфина, «соучастника», «неисполнителя служебных обязанностей», возникает более тяжелая степень мигрени. Поэтому ученые в шутку назвали мигрень «менструальной мигренью». Могут ли оральные контрацептивы уменьшить мигрень? Мигрени часто возникают во время менструации, но после беременности или менопаузы они могут уменьшиться или даже прекратиться. Поэтому многие женщины принимают оральные контрацептивы для облегчения симптомов во время приступов мигрени, является ли это хорошей практикой? У некоторых женщин мигрень улучшается после приема таблеток, но у некоторых симптомы могут ухудшиться, а таблетки могут даже стать триггером мигрени! Если после приема таблетки мигрень усиливается, следует немедленно прекратить прием таблетки. Прекращение приема таблеток может уменьшить симптомы мигрени, но для постепенного улучшения состояния может потребоваться до года. Кроме того, специалисты особо напоминают женщинам с мигренью, имеющим повышенное артериальное давление или курящим, что прием противозачаточных таблеток может повысить риск развития инсульта, особенно у тех, кто принимает высокие дозы противозачаточных таблеток. Поэтому женщинам, нуждающимся в контрацепции, следует стараться принимать минимально возможные дозы и предпочтительно выбирать другие формы контрацепции. Методы профилактики мигрени I. Диетическое питание Избегайте продуктов, вызывающих мигрень: 1. продукты с высоким содержанием тирамина, такие как кофе, шоколад, молочные продукты; 2. животные жиры, на долю которых приходится 49,8% всех пищевых факторов, вызывающих мигрень, и которые можно строго контролировать для предотвращения приступов мигрени; 3. алкогольные напитки: особенно красные вина, белые вина, лимонный сок, цитрусовые, мороженое и т.д.; 4. говяжья колбаса, мясные соленья, соевый соус, мыло и т.д. 4. говяжьи колбасы, мясные соленья, соевый соус и т.д. Обращайте внимание на регулярность жизни, избегайте чрезмерной усталости, стрессов, проводите профилактику нездоровья. Выяснить факторы, провоцирующие и снимающие головную боль, и по возможности избегать их. Например, избегать определенных продуктов питания, соблюдать регулярный график работы, регулярное питание. Соблюдение этих программ, будь то в будни, выходные или праздники, очень важно для уменьшения приступов головной боли, и принятие этих рекомендаций помогло 30% пациентов. Другие специалисты выступают за регулярное выполнение физических упражнений, например бега на длинные дистанции, что может эффективно уменьшить приступы головной боли. В-третьих, психологическая помощь страдающим мигренью должна заключаться как в душевном спокойствии, так и в том, чтобы после приступа мигрени не быть раздражительным. Чем более вы раздражительны, тем сильнее ощущение головной боли, тем яснее ваша память, тем ниже будет ваше настроение после приступа, а плохое настроение — это фактор, провоцирующий следующую мигрень. Поэтому очень важно регулировать свое сознание!