Запор — это трудноизлечимое заболевание, и его не вылечить тремя или пятью ударами по голове. Запор можно облегчить и вылечить только с помощью сочетания эффективного лечения и улучшения диеты, а также соответствующих физических упражнений. Людям, страдающим запорами, необходимо выработать хорошие привычки, соблюдать регулярность в питании, иметь разумную структуру рациона, сочетать и подбирать продукты из грубого и мелкого зерна, разумно сочетать мясо и овощи, есть больше свежих овощей и фруктов, уделять внимание правильной физической нагрузке после еды, а также выработать привычку пить больше воды, которая может смягчить стул, способствовать перистальтике кишечника и облегчить симптомы запора.