Дети, которые плохо спят, в первую очередь должны исключить недокорм или недостаточное питание. Слишком активная деятельность вечером перед сном или переедание могут привести к беспокойному сну. Им нужно изменить свой распорядок дня, слушать расслабляющую и успокаивающую музыку или слушать, как мама рассказывает сказки перед сном, не перевозбуждаться, не смеяться чрезмерно или смотреть более захватывающие драмы, чтобы постепенно ослабить их возбуждение перед сном. У некоторых детей, даже если они не страдают от вышеперечисленного, сон может быть беспокойным и они могут просыпаться от малейшего шума. У большинства таких детей может быть низкий уровень кальция, поэтому им следует принимать добавки витамина D, пить молоко, есть яйца и больше бывать на солнце. Кроме того, нарушения сна могут быть вызваны заболеваниями носа, гипертрофией аденоидов и аллергическим ринитом. Если плохой сон сохраняется и не приносит облегчения, рекомендуется обратиться к врачу-специалисту для обследования и лечения.