Примерно треть своей жизни человек проводит во сне. Длительное плохое качество сна легко приводит к расстройству, усталости и даже к головной боли, сонливости, потливости, потере памяти, а также может вызвать ряд клинических симптомов и спровоцировать ряд психосоматических заболеваний. Чтобы обеспечить себе крепкое здоровье, необходимо прежде всего изменить вредные привычки, которые вредят здоровому сну. Какие же вредные привычки вредят сну? 1, перед сном сердиться; 2, слегка выпивать, чтобы заснуть; 3, перед сном плотно поесть; 4, перед сном пить чай; 5, перед сном усиленно заниматься спортом; 6, с макияжем спать; 7, с лифчиком спать; 8, с украшениями спать; 9, подушка слишком высокая; 10, подушка рукой спать; 11, голова с капюшоном спать; 12, дышать открытым ртом спать; 13, на ветер спать; 14, сидеть спать; 15, два человека спать друг напротив друга; 16, обнаженные плечи и спать. Здоровый сон необходимо изучить самостоятельно, как улучшить качество своего сна, а также каждому из нас, чтобы мало-помалу, лично почувствовать реальную жизнь сна.