Подагра — это группа заболеваний, вызванных нарушением пуринового обмена и снижением выведения мочевой кислоты. Клинически он характеризуется гиперурикемией, рецидивирующим острым моноартритом, отложением подагрических камней, подагрическим хроническим артритом и, если его не лечить, у некоторых пациентов в конечном итоге развивается подагрическая нефропатия. Поэтому из ежедневной диеты и привычек образа жизни нужно уделять больше внимания, мы обобщили пять пунктов внимания, чтобы уменьшить или избежать возникновения подагры. 1, контролировать вес Ожирение является важной причиной гиперурикемии и подагры, снижение веса разнообразно и зависит от конкретного человека. С одной стороны, мы должны сократить общее количество потребляемых калорий, одновременно усилив физические упражнения, чтобы стимулировать расход жиров. Но он должен быть постепенным и не экстремальным. 2.Пить больше воды Выпивайте от 2000 до 3000 мл воды ежедневно, чтобы снизить концентрацию мочевой кислоты в моче, способствовать выведению мочевой кислоты, уменьшить образование мочевых камней и задержать прогрессирующее повреждение почек. Избегайте или сократите потребление продуктов с высоким содержанием пуринов, таких как субпродукты животных, морепродукты, говядина и баранина, а также жирные и маслянистые продукты. 4. Ешьте больше щелочной пищи. Ешьте больше щелочной пищи, такой как овощи и фрукты, и пейте меньше сладких напитков, что поможет улучшить растворимость солей мочевой кислоты и ускорить их выведение. 5, воздерживаться от алкоголя Алкоголь имеет тенденцию к накоплению молочной кислоты в организме, оказывает тормозящее действие на выделение мочевой кислоты, легко вызывает подагру, особенно пиво и вино, содержащие много пурина, должны быть ограничены.