Со сменой времен года и понижением температуры людей начинают беспокоить боли в суставах, причиняющие неудобства в жизни и работе, и виновником этого является артрит. Почему холодная погода вызывает обострение болей при артрите? Причина в том, что холод (особенно при постоянной прохладе и большой разнице температур) может вызвать сокращение мышц и кровеносных сосудов, что приводит к боли в суставах. Именно поэтому в переходные осенние и зимние сезоны, когда погодные условия резко меняются, отмечается значительное увеличение боли в суставах. Помимо остеоартрита, который является наиболее распространенной причиной дегенерации, боль в суставах может быть связана с рядом других заболеваний организма, таких как ревматический и ревматоидный артрит, опухоли, туберкулез, некоторые заболевания крови и острые инфекционные заболевания. Поэтому при появлении необъяснимой боли в суставах не следует парализовывать себя и необходимо вовремя обратиться в больницу для обследования и лечения, чтобы избежать непредвиденных повреждений. Как я могу справиться с болью в суставах в повседневной жизни? Во-первых, важно держать пораженные суставы в тепле, например, прикладывая к ним мешочки с горячей водой. Во-вторых, в период острой боли следует уменьшить активность суставов, такую как ходьба, бег, скалолазание и пешие прогулки, чтобы суставы могли получить достаточный отдых, способствующий восстановлению суставов. В-третьих, вы можете принимать нестероидные противовоспалительные и обезболивающие препараты в течение короткого периода времени или использовать местные противовоспалительные и обезболивающие кремы для облегчения симптомов. В-четвертых, если вышеперечисленные методы не помогают, важно обратиться за быстрым и систематическим лечением в больницу. Остеоартрит — это распространенное хроническое заболевание, ранними симптомами которого являются в основном локализованная припухлость и боль в суставах; на поздних стадиях суставы часто деформируются. На ранних стадиях боль часто не бывает сильной, а пораженные суставы часто только болят или слабо болезненны, причем симптомы ухудшаются после изменения погоды или физической нагрузки и уменьшаются после отдыха. По мере прогрессирования заболевания суставы опухают. На поздней стадии защитный спазм мышц вокруг суставов и разрушение структуры сустава могут привести к частичной или полной потере функции сустава, утренней скованности, негибкости и образованию костных шпор. Профилактика остеоартрита важна для замедления прогрессирования заболевания. С молодого возраста важно уделять больше внимания уходу за суставами, поддерживать нормальный вес и избегать ожирения; не допускать перенапряжения и длительных нагрузок на суставы; изменить вредные привычки, такие как чрезмерное употребление алкоголя, чтобы снизить риск развития остеоартрита. Сочетание диеты и физических упражнений может не только снизить риск развития дегенеративного артрита, но и замедлить разрушение суставов. Физические упражнения особенно важны для управления прогрессированием заболевания. Можно выбрать щадящие упражнения с небольшим воздействием, такие как ходьба, тай-чи и движения талией, бедрами и конечностями на месте. Мероприятия, которые нельзя выполнять все сразу, можно выполнять поэтапно в зависимости от вашего состояния. Пациенты, имеющие ограниченный доступ на улицу или страдающие избыточным весом, могут также двигать суставами в помещении, меняя позы, вытягивая талию и бока, поднимая ноги и руки и т.д., чтобы снять скованность в конечностях и суставах. Упражнения должны быть постепенными, выбирайте занятия, которые увлекательны и могут быть разнообразными, при условии, что они заставляют «двигаться» все тело и конечности.