Пожилые люди с запорами могут есть листовую зелень с высоким содержанием клетчатки, например, шпинат и сельдерей. Пожилые люди также должны есть грубые злаки, такие как кукуруза, но они должны съедать один кусок кукурузы, а не сладкую кукурузу, в которой меньше клетчатки. Некоторые пожилые люди с плохими зубами могут есть батат, который имеет высокое содержание клетчатки и помогает облегчить запоры. Помимо употребления большего количества овощей и фруктов, пожилые люди могут принимать пробиотики для облегчения работы кишечника. Пейте больше воды и выработайте хорошие привычки для кишечника, например, просыпайтесь каждый день рано утром, чтобы сделать опорожнение кишечника, так как утром в кишечнике больше жидкости, что способствует дефекации.