Живи и дай жить, соблюдай биологические часы Китайская медицина считает, что человек и окружающая его природная среда неотделимы от единого целого, жизнедеятельность человеческого организма с учетом годового ритма, сезонных законов, месячных ритмов, циркадных ритмов и других законов природы и происходящих в соответствии с ними физиологических изменений. Жизнедеятельность человека подчиняется определенному циклу или ритму. Например, эмоции человека, его физическая сила, интеллект и т.д. имеют определенный цикл изменений. Духовный стержень — Бог в этой главе подчеркивал: «Поэтому, мудрец здоровья, мы должны следовать четырем временам года и соответствовать холоду и жаре, счастью и гневу и спокойствию духа, разделу инь и ян и регулировать жесткое и мягкое, таким образом, чтобы это зло не пришло, живи долго, чтобы увидеть.» То есть нам хотят сказать, что только от биологических часов человеческого организма нужно отталкиваться, чтобы наладить быт, регулярную жизнь, разумно организовать учебу, работу, сон, отдых, выработать хорошие жизненные привычки. Соблюдать четыре времени года, тщательно ухаживать за собой, чтобы укрепить здоровье, продлить жизнь. Известный врач Чжан Инань говорил: «Живя и живя регулярно, сохранять своего бога, не совершать труда, сохранять свою сущность». Живя регулярно, можно поддерживать дух, чтобы человеческий организм был полон энергии, жизненных сил. В противном случае, если жить не по порядку, беспутно, вопреки рождению музыки, чтобы вино было как мякоть, чтобы заблуждение было регулярным, это приведет к повреждению внутренних органов, психической неустойчивости, неспособности адаптироваться, физическому упадку, преждевременному старению или болезни. Для старых и слабых людей более вредно. «Сувэнь — по древней теории небесной правды», говорит: «Живущий и живущий без праздника, так полста и угаснет». Современная медицина также считает, что регулярный режим труда и отдыха может заставить кору головного мозга в процессе регуляторной деятельности организма образовать ритмичную систему условных рефлексов. Павлов подтвердил путем большого числа экспериментов, что регулярная жизнь может заставить человеческий организм выработать разнообразные по времени условные рефлексы, благодаря чему системы организма находятся в оптимальном состоянии. Например, регулярный прием пищи может заставить выделяться пищеварительные соки, перистальтику гладкой мускулатуры желудочно-кишечного тракта и т.д., может оказаться во власти условных рефлексов для достижения наиболее идеальной степени стереотипов. Напротив, длительный нерегулярный режим труда и отдыха, частое засиживание допоздна, недосыпание приведут к нарушению иммунной функции, физическому упадку. В настоящее время некоторые люди живут и работают нерегулярно, питаются и работают без определенного времени, часто нарушают работу биологических часов человеческого организма, что приводит или провоцирует различные заболевания, такие как бессонница, запоры, язвенная болезнь, желудочно-кишечные заболевания, сердечно-сосудистые заболевания, неврастения, шейный спондилез или даже внезапная смерть и так далее. Чем старше человек, тем более фиксирован ритм биологических часов, тем хуже соответствие, мы часто можем наблюдать, как у некоторых сознательно здоровых пожилых людей, находящихся в командировках и напряженных, внезапно начинается инфаркт миокарда или внезапная смерть; а у некоторых немощных и больных, благодаря регулярности жизни, наоборот, появляется благословение для повышения И Тяньи, а значит, и для хорошей жизни. Поэтому пожилым людям следует более регулярно работать и отдыхать, как можно меньше менять ритм жизни, чтобы «жить и жить с регулярностью, не хотеть работать», чтобы улучшить адаптивность организма, чтобы кровь и ци были ровными, Ин Вэй Тунгда, положительная ци была сильной, чтобы предотвратить болезни, укрепить организм и замедлить процесс старения.