Спать 8 часов в сутки, если время сна приходится на ночь, а также на обычное время работы и отдыха, то это не считается поздним сном, в противном случае это считается поздним сном. В настоящее время нет четкой информации о конкретных критериях позднего отхода ко сну, но по обычным привычкам людей к работе и отдыху можно судить, что каждый день до 12 часов ночи нужно ложиться спать, и чтобы обеспечить 8-часовой сон, состояние духа на следующий день, в основном отсутствие усталости и сонливости, в целом не считается поздним отходом ко сну. Однако, если более 12 часов ночи не спать, или по разным причинам ночью не спать, даже в дневное время дополнительно спать 8 часов, также следует считать опозданием, длительное опоздание нанесет определенный вред организму человека, например, кожа не блестит, легко подвергается акне и пигментации; психическая усталость, снижение иммунитета, склонность к заболеваниям; снижается зрительная функция и так далее. Поэтому следует регулярно ложиться спать и вставать рано, чтобы не засиживаться допоздна, иначе это нанесет вред организму. Пациентам, которые плохо себя чувствуют из-за позднего сна, следует своевременно обращаться в обычную больницу и лечиться под руководством врача, а также не проявлять халатность, чтобы не навредить своему здоровью.