1. Упражнения лечебного спорта и гимнастики Для тех, у кого нет никаких симптомов, медленные наклоны головы, наклоны головы, вращение шеи влево и вправо и боковое сгибание шеи можно выполнять несколько раз в день утром и вечером. 2. Избегайте длительной позы вниз головой Особое внимание следует уделить тому, чтобы избежать фиксации шеи в длительной офисной позе вниз головой, что приводит к длительному напряжению мышц шеи и склонности к перенапряжению мышц шеи и спины. Поэтому возникает необходимость изменить эту позу, например, документ будет располагаться наклонно подкладкой для чтения и письма и т.д. 3, шея находится в физиологическом состоянии покоя в нейтральном положении, общая высота подушки для шеи взрослого человека около 10 сантиметров лучше, «высокая подушка без беспокойства» не подходит, высокая подушка вредна для здоровья. Лежа на диване и положив шею на подлокотник, чтобы посмотреть телевизор или поспать, также вредна неправильная осанка, причина которой так же вредна, как и длительная низкая работа. 4, чтобы предотвратить травмы шеи, такие как езда на небольшом спальном вагоне, когда спит, и не носить ремни безопасности, когда аварийный тормоз, но и очень легко случайно травмы, серьезные высокие параплегии. 5.Укрепление мышц шеи и спины Упражнение Метод выполнения: руки скрещены вместе, расположены за головой (подушка), руки заставляют голову вперед, в то время как голова и шея заставляют отводить назад верхнюю руку, для упражнений на сопротивление. Или же в положении стоя прижмитесь спиной к стене и давите затылком на стену в течение 4-5 секунд, затем расслабьтесь и сделайте паузу на несколько секунд. Повторяйте вышеуказанные действия, более 20 раз каждый раз, один раз в два часа. Долгосрочная упорная практика, безусловно, принесет пользу. 6.Физиотерапия или легкий массаж При наличии легких симптомов, таких как боль в шее и плечах, после осмотра врачом, когда подтверждается отсутствие стеноза шейного отдела позвоночника, стеноза межпозвонкового отверстия или нестабильности шейного отдела, можно проводить только легкий массаж. При наличии любого из этих состояний массаж следует считать противопоказанным во избежание несчастных случаев, таких как паралич.
Физиотерапия: Физиотерапия включает в себя электротерапию, теплолечение, микроволновую терапию и другие методы. Он улучшает местное кровообращение, способствует рассасыванию воспаления и облегчает симптомы. Эффект от микроволновой терапии может быть более быстрым и качественным. 7. Вытяжение шейного отдела позвоночника Нарушения физиологической кривизны шейного отдела позвоночника или сужение щели шейного отдела позвоночника и сегментарная нестабильность могут быть вылечены с помощью вытяжения шейного отдела позвоночника. Шейное вытяжение нельзя проводить в следующих случаях: стеноз шейного отдела позвоночника, оссификация связок в позвоночном канале (оссификация задней продольной связки, оссификация желтой связки), анкилозирующий спондилит, диагностированный или подозреваемый шейный спондилез спинного мозга, шейный туберкулез, шейная опухоль и др. Если у вас нестабильность шейного отдела позвоночника, вам следует носить шейный корсет около 3 недель. 8. для тех, у кого явные симптомы повреждения нервов, принимайте рогипнол (замените на фенбендазол или нимесулид для тех, у кого гипертония) и Микропол перорально. На какие вопросы следует обратить внимание при безоперационном лечении шейного спондилеза? Нехирургическое лечение потенциально может уменьшить симптомы шейного спондилеза, значительно улучшить или даже вылечить его, особенно на ранних стадиях, но любые грубые манипуляции, выходящие за физиологические рамки механизма, не только затрудняют достижение желаемого эффекта, но и легко могут привести к неблагоприятным последствиям. Например, если манипуляция слишком тяжелая или неуместная, у пациента могут внезапно развиться неврологические симптомы, паралич или даже мгновенная смерть. В таких случаях следует стремиться к раннему хирургическому лечению из-за прогрессирования заболевания, особенно при сдавливании сосудов спинного мозга, что может вызвать внезапное обострение болезни. В некоторых случаях не следует откладывать операцию из-за нехирургического лечения. Например, при тяжелом синдроме спинного мозга и остром синдроме передней центральной части спинного мозга нехирургическое лечение может применяться вслепую и слишком долго, откладывая операцию.