Бессонница — это наиболее распространенный тип расстройства сна, субъективный опыт неудовлетворительного качества сна, продолжительности сна и эффективности сна, в основном проявляющийся в трудностях засыпания или пребывания во сне. Бессонница при беременности — это бессонница, при которой будущие мамы не могут спокойно заснуть как можно скорее во время беременности, или легко просыпаются после сна, или не могут снова заснуть после пробуждения. Общие причины следующие: 1. Гормональные изменения в организме: гормональные изменения в организме после беременности, регулировка уровня эстрогена и прогестерона, в результате чего эмоциональная нестабильность беременных женщин, толерантность к стрессу ниже, чем раньше, легко появляется подавленное настроение, что приводит к бессоннице; 2. Физиологические изменения: возможность беременности рвота на ранних сроках беременности, серьезные случаи могут также произойти ночью, что приводит к физическому дискомфорту; с постепенным расширением беременности, матка беременной женщины постепенно увеличивается, что приводит к частым симптомам мочеиспускания, количество ночных мочеиспусканий. Симптомы частого мочеиспускания и увеличение количества ночных мочеиспусканий могут серьезно повлиять на качество сна, и даже неспособность вернуться ко сну после пробуждения; 3. Вредные привычки: неудобные подушки или неправильная поза во время сна, спазмы, вызванные дефицитом кальция, употребление кофе, чая и напитков, слишком сытые или слишком голодные, слишком долгое пребывание в постели в течение дня и нерегулярный отдых и сон, игры с мобильными телефонами перед сном и т.д.; 4. Фактор супинации: беременные женщины спят в супинированном положении в течение длительного времени, что может сформировать Бессонница. Когда беременная женщина лежит на спине, увеличенная матка сдавливает нижнюю полую вену, что уменьшает количество крови, возвращаемой к сердцу, и снижает сердечный выброс крови. Некоторые беременные женщины могут внезапно испытывать стеснение в груди и одышку, бледность, холодный пот и другие шоковые состояния, называемые «синдромом супинированной гипотензии», когда супинированное положение приводит к гипотензии в течение слишком долгого времени, через роль датчика давления, вызывая симпатическое возбуждение, и высвобождение большого количества адреналина, что приводит к резкому повышению артериального давления, называемого «Синдром гипертонии в положении лежа», будь то гипотония или гипертония, негативно скажется на здоровье беременной женщины. 5. Судороги посреди ночи: Когда беременные женщины находятся на поздних сроках, часто возникают судороги, которые влияют на качество сна. Медицинская наука считает, что судороги в основном связаны с позой во время сна и обычно легко возникают, когда ноги лежат ладонями вниз. Кроме того, это может быть связано с местным кровообращением и кислотностью крови. 6, семейные генетические факторы: частота бессонницы у тех, кто имеет семейную историю бессонницы, в три раза выше, чем у тех, кто не имеет семейной истории, а некоторые беременные женщины уже имеют симптомы бессонницы до беременности; 7, стресс и жизненные события: изменения в среде сна или определенные неожиданные события приводят к перепадам настроения, или они еще не адаптировались к состоянию жизни беременной женщины. Таким образом, бессонница является конечным результатом целого ряда сложных факторов, включая изменения в физиологических, психологических и экологических факторах. Длительная бессонница повлияет на нормальный рост беременной женщины и плода, поэтому ее следует устранить на ранней стадии.