Гипертония является фактором риска инсульта номер один, а рост заболеваемости и смертности от инсульта тесно связан с повышением артериального давления. Исследования, проведенные в Китае, показали, что при повышении систолического артериального давления на каждые 10 мм рт. ст. относительный риск инсульта увеличивается на 49%, а при повышении диастолического артериального давления на каждые 5 мм рт. ст. риск инсульта увеличивается на 46% после контроля других факторов риска. Высокое кровяное давление увеличивает напряжение кровеносных сосудов, что означает, что они становятся «напряженными». Со временем эластичные волокна в стенках кровеносных сосудов разрушаются, вызывая повреждение стенок кровеносных сосудов и облегчая проникновение липидов, содержащихся в крови, через их стенки. Если гипертония плохо контролируется в течение длительного времени и артериальное давление постоянно колеблется, она легко может стать причиной инсульта. Поэтому профилактика и контроль гипертонии являются ключом к предотвращению инсульта. Достижение систолического и диастолического артериального давления у пациентов с гипертонией одинаково важно, и основное внимание следует уделять достижению систолического артериального давления. Частота инсульта значительно снижается, если уровень артериального давления составляет <140/90 мм рт. ст. Пациентам с гипертонией, страдающим диабетом и заболеваниями почек, следует стремиться к более низкому уровню - 130/80 мм рт. ст. В настоящее время в Китае насчитывается 260 миллионов человек с гипертонией, а уровень достижения контроля над гипертонией составляет всего 8%. Люди с гипертонией могут привести свое кровяное давление в норму и тем самым предотвратить инсульт следующими способами Мониторинг кровяного давления. Пациенты с гипертонией, особенно пожилые, должны регулярно контролировать артериальное давление, чтобы избежать чрезмерных колебаний и постуральной гипотензии, обычно один раз в день утром, один раз днем и один раз вечером. Регулярно пересматривайте и вовремя принимайте лекарства. Врач подберет подходящее лекарство из шести основных классов антигипертензивных препаратов и использует правильную дозу для осуществления индивидуального лечения, а также должен проверить уровень глюкозы и липидов в крови для выявления отклонений и их активного лечения. Измените вредные привычки. Первое, что нужно сделать, это употреблять меньше соли, желательно не более 250 г в месяц для семьи из трех человек. Например, хотя зерновые содержат меньше натрия, булочки со щелоком отличаются высоким содержанием натрия, поэтому употребление 250 г булочек со щелоком эквивалентно увеличению количества соли на 2 г. Кроме того, низкое потребление калия является "сообщником" высокого уровня соли, который может повышать кровяное давление. Чтобы пополнить запас калия, можно есть больше морской капусты, нори, грибов, батата, бананов и других продуктов, содержащих много калия. Кроме того, низкая физическая активность, нерегулярный отдых, курение и злоупотребление алкоголем также являются причинами высокого кровяного давления.