В период развития ребенка рекомендуется употреблять больше молочных продуктов с кальцием, свежих фруктов и овощей, а также есть меньше острой пищи.
1. молочные продукты с кальцием: кальций помогает развитию костей, например, рыба, креветки, яйца и т.д.; молочные продукты богаты белком, который может обеспечить организм необходимой энергией, например, йогурт, сыр, молоко и т.д.
2. свежие фрукты и овощи: такие как драконий фрукт, киви, арбуз, морковь, брокколи и т.д. богаты витаминами, сахаром, водой, которые могут обеспечить организм питательными веществами.
3. ешьте меньше острой пищи: детям нужно больше заниматься спортом, меньше есть или не есть острую и стимулирующую пищу, обращать внимание на регулярность труда и отдыха, не засиживаться допоздна, питаться сбалансированно, не привередничать в еде, это поможет организму расти выше.