Судороги ног при плавании могут быть вызваны отсутствием разминки перед плаванием, недостатком кальция, препятствием венозному оттоку и т. д. В зависимости от причины судорог может быть проведен ежедневный уход или физиотерапия. 1. неразогрев: если вы не разогрелись, это может привести к судорогам, поскольку мышцы не расслаблены. Вам нужно немедленно отдохнуть в безопасном месте и размять ноги, чтобы расслабить мышцы и снять судороги. 2. дефицит кальция: после высадки на берег можно принять тепловые процедуры или провести физиотерапию с помощью электротерапии, также можно рассмотреть возможность проведения микроволновой терапии. Что касается симптомов дефицита кальция, то необходимо своевременно принимать препараты кальция, такие как карбонат кальция, лактат кальция и т. д., а при необходимости следует принимать витамин D. 3. препятствие венозному возврату: ускорить циркуляцию крови и улучшить препятствие венозному возврату можно с помощью горячих компрессов. Судороги ног после плавания необходимо немедленно перенести в безопасное место и не оставаться в воде все время, иначе можно легко утонуть. Если судороги не удается снять вышеперечисленными способами, следует обратиться к врачу.