Рак легких можно назвать опухолевым заболеванием номер один в Китае. В последние годы все больше и больше людей страдают от рака легких, что представляет серьезную угрозу безопасности нашей жизни. Держитесь подальше от пяти газов, чтобы предотвратить рак легких Загрязнение воздуха, загрязнение воды, света и земли — все эти факторы имеют большое отношение к раку. Сегодня я поделюсь с вами только теми, которые тесно связаны с раком легких и которые можно свести к следующим пяти «газам». Один газ: загрязнение наружного воздуха. С увеличением в последние годы пасмурной погоды все больше людей знакомы с термином PM2.5. В то время как носовые волоски в нашей носовой полости могут блокировать частицы PM50, а реснички в трахее и бронхах — частицы PM10, PM2.5 может проникать в альвеолы через бронхи и мелкие бронхиолы и переносить вредные вещества или канцерогены из атмосферы в кровь. Согласно результатам проверки качества воздуха в Пекине за 2013 год, в прошлом году показатель соответствия нормативам составил 48%, а на долю основного загрязнителя PM2.5 пришлось 77,8% дней, когда стандарт был превышен. Длительное воздействие такого загрязнения воздуха и пасмурной погоды, безусловно, окажет значительное влияние на развитие рака легких. Второй газ: загрязнение табачным дымом в помещении Экологические органы и эксперты по контролю заболеваний пришли к выводу, что загрязнение воздуха на улице влияет на воздух в помещении примерно на 30%. Например, если PM2.5 на улице составляет 100, то в помещении — 30, но только при условии нулевого загрязнения в помещении. Однако воздух в помещении не может быть очищен и, если не относиться к нему серьезно, может быть грязнее, чем на улице. Загрязнение табачным дымом является источником загрязнения воздуха в помещении номер один. Китайская табачная промышленность имеет много «первых мест в мире», которыми люди гордятся: первое место по площади, засаженной табаком, первое место по количеству закупаемого табака, первое место по производству сигарет, первое место по потреблению сигарет, первое место по прибыли от табака, первое место по количеству курильщиков и первое место по количеству смертей от заболеваний, связанных с курением. Количество курящих людей и количество людей, умирающих от болезней, связанных с курением, также занимают первое место. В табаке содержатся тысячи химических веществ и сотни вредных веществ, 69 канцерогенов, которые не только вызывают рак легких, но и оказывают большое влияние на другие злокачественные опухоли, сердечно-сосудистые заболевания, заболевания дыхательных путей, пищеварительной системы и репродуктивные заболевания. С возрастом баланс между онкогенами и онкогенами в организме меняется, и вероятность развития рака увеличивается. Как и в армрестлинге, когда мы молоды и сильны, мы побеждаем другую сторону, когда мы стары и слабы, другая сторона побеждает нас, и по мере накопления вредных веществ в табаке сопротивление курильщика постепенно снижается, и в конце концов он проигрывает битву и заболевает раком. Стоит подчеркнуть, что между курением и развитием рака легких существует зависимость доза-эффект: при выкуривании 25 и более сигарет в день заболеваемость раком легких составляет 227/100 000, 15-24 сигарет — 139/100 000 и 1-14 сигарет — 75/100 000. Большинство канцерогенов, содержащихся в табачном дыме, рассеиваются в воздухе, и эти частицы дыма существенно меньше PM0.5 и гораздо более вредны, чем PM2.5. Длительное воздействие пассивного курения, эквивалентное вреду от легкого курения, может увеличить заболеваемость раком легких на 20-30%. Курение в помещении также может вызвать всплеск или даже взрыв PM2.5. Кроме того, хотя пассивное курение оказывает незначительное воздействие на здоровых взрослых людей, оно оказывает значительное влияние на людей с заболеваниями дыхательных путей, младенцев и пожилых людей. В частности, отцы юных курильщиков, которые держат своих детей на руках после курения, подвергаются пассивному курению на своей одежде, коже и волосах, что также может представлять риск для здоровья их младенцев и детей. Поэтому ради собственного здоровья и здоровья окружающих курильщики должны как можно скорее бросить курить; даже если они курят, они не должны курить в помещении или в машине; некурящие также должны смело говорить «нет» курильщикам и предлагать курильщикам выйти покурить на улицу. Три газа: загрязнение кухонными испарениями Кухонные испарения — второй по величине элемент загрязнения воздуха в помещении. Топливо, кухонная утварь, использование растительного масла, способы приготовления пищи, а также установка и обслуживание вытяжек — все они могут многое рассказать о снижении загрязнения кухонного дыма. Например, кулинарное масло нагревается до 170°C с небольшим количеством дыма и до 250°C с большим количеством дыма. При жарке, фритюре, перемешивании и барбекю температура масла будет выше 260°C. В процессе приготовления образуются бензо(а)пирен и летучие нитрозамины, представляющие большую опасность для здоровья человека. Чем выше уровень кухонного дыма и чем дольше время его воздействия, тем выше риск развития рака легких. Поэтому, чтобы уменьшить загрязнение кухонного дыма, следует уделять внимание вентиляции кухни, размещать больше зелени, меньше готовить барбекю дома, а также научно обоснованно приобретать, устанавливать, использовать и обслуживать вытяжки. При жарке многие люди всегда ждут, пока сковорода задымится, прежде чем включить вытяжку, и выключают ее сразу после жарки. Экономя 8 центов в день на электричестве, жаря на сковороде в течение стольких лет, вы, возможно, сэкономите более 600 юаней, но если вы заболеете раком легких, это будет стоить не менее 60 000 юаней. Кроме того, если кухонные испарения не выводятся вовремя, они проникают в гостиные и спальни и оседают на шторах и мебели, что затрудняет их удаление. Четыре газа: загрязнение воздуха отделочными материалами Камень, используемый для отделки, особенно мрамор, содержит элементы радона, который относится к классу канцерогенных веществ. Длительное воздействие радонового загрязнения приведет к раку крови и раку легких. Рекомендуется максимально сократить использование камня или использовать «зеленые» каменные материалы, определенные отделом охраны окружающей среды. Различные краски и клеи содержат большое количество бензола и формальдегида, которые также являются важной частью загрязнения воздуха в помещениях. Поэтому рекомендуется декорировать тяжелым декором и легким декором, использовать меньше химических клеев для кожи пола, а стены можно украсить каллиграфией и картинами. После ремонта необходимо проветрить помещение в течение некоторого времени перед проживанием; в северных районах рекомендуется использовать очистители и увлажнители воздуха, первые — для PM2.5, вторые — для PM10, чтобы улучшить качество воздуха в помещении. Кроме того, больше зеленых растений или активированный уголь, размещенные в гостиной, также помогают адсорбировать частицы загрязнения. Пять газов: дуться Я называю полное дуновение «психологическим загрязнением», такой характер называют раковой личностью. Когда в жизни или на работе происходит негативное событие, например, потеря супруга или смерть близкого человека, люди с такой раковой личностью долгое время не могут скорректировать свое мышление, плохо общаются с друзьями и семьей, что может иметь большое негативное влияние. Поэтому, когда вы находитесь в депрессии, вам необходимо чаще общаться с семьей и друзьями, чтобы разрешить свои эмоции и максимально уменьшить психологическое загрязнение. Замкнутые люди должны научиться настраивать себя, при необходимости обращаться за помощью к психологу и правильно воспринимать негативные события.