В последнее время на улицах и переулках царит атмосфера праздника, супермаркеты и торговые центры переполнены, да, скоро наступит самый оживленный и грандиозный китайский Новый год, я хотел бы поздравить всех с Новым годом! Желаю всем вам счастливого и здорового Нового года! Когда речь заходит о китайском Новом годе, все мы больше всего ждем встречи с друзьями и семьей, совместной еды и вина. Профилактика — это главное Возникновение жировой печени в основном связано с ожирением, диабетом 2 типа, злоупотреблением алкоголем и другими факторами, поэтому мы должны принимать комплексные профилактические меры, чтобы получить лучшие результаты. 1. скорректировать структуру питания. Придерживайтесь традиционного китайского плана питания «растительная пища, дополненная животной пищей, с зерном в качестве основного источника калорий». Основной пищей должны быть продукты, богатые полисахаридами (сложными сахарами), такие как рис, лапша, булочки на пару и картофель. Также следует увеличить потребление витаминов и минералов. К продуктам, богатым витаминами группы В, относятся грубые злаки, сушеные бобы, яйца и зеленые листовые овощи; к продуктам, богатым витамином С, относятся свежие овощи и фрукты. Продукты, богатые кальцием, включают молоко, соевые продукты и морепродукты. Следует отметить, что пациенты с жировой печенью должны контролировать потребление соли натрия и ограничивать его до менее чем 6 граммов в день. 2. исправление вредных привычек питания. Принимайте пищу три раза в день через регулярные промежутки времени и в соответствующих количествах. Ешьте полноценный завтрак, хорошую китайскую еду и преимущественно полноценный ужин. Избегайте вредных привычек, таких как слишком частое питание, быстрая еда, перекусы, сладости, еда поздно вечером и употребление сладких напитков в качестве воды, чтобы избежать чрезмерного потребления калорий и нарушения метаболического гомеостаза организма. 3. Настаивайте на умеренном количестве аэробных упражнений. Избыток калорий, помимо того, что они преобразуются в жировые отложения, организм расходует в основном с помощью физической активности. В формировании причин ожирения, особенно висцерального ожирения, слишком низкая активность иногда имеет большее значение, чем слишком большое потребление пищи. Для предотвращения развития жировой печени важно принимать участие в аэробных упражнениях более 150 минут в неделю в умеренном количестве и быть последовательным, например, бег трусцой, ходьба с умеренной скоростью, езда на велосипеде, игра в бадминтон, танцы, скакалка, плавание и выполнение упражнений. В то же время следует избегать вредной привычки «сидеть и меньше двигаться». 4. Избегайте злоупотребления алкоголем. Уменьшение количества потребляемого алкоголя или полное воздержание от него — единственный эффективный способ профилактики алкогольной болезни печени у людей, которые регулярно употребляют чрезмерное количество алкоголя. 5. регулярно проходите медицинские осмотры для своевременного выявления проблем. Лечится и излечивается, главное устранить причину заболевания Распространенность жировой печени продолжает расти и стала заболеванием печени номер один. Однако и простая жировая печень, и стеатогепатит являются излечимыми заболеваниями. Поэтому устранение причины и контроль над основным заболеванием является основополагающим подходом к лечению жировой печени. Воздержание от алкоголя, например, абсолютно эффективно при алкогольной жировой печени, и жировые отложения в печени обычно полностью исчезают в течение нескольких недель или месяцев после воздержания. В большинстве случаев жировая печень, вызванная лекарствами, может быть полностью восстановлена в течение 2-3 месяцев после своевременного прекращения приема подозреваемого препарата. Жировая печень, вызванная хроническим голоданием и недостаточным потреблением белка и калорий, может быть быстро восстановлена с помощью диетических добавок, содержащих белок, аминокислоты и достаточное количество калорий. Ключом к лечению жировой печени при ожирении является эффективный контроль веса и талии. Если у вас жировая печень, важно обратиться в обычную больницу для обследования и лечения, чтобы выявить причину заболевания и лечить причину, чтобы получить половину результата при удвоенных усилиях. После 3-6 месяцев нефармакологического лечения, такого как контроль диеты, физические упражнения и модификация поведения, пациентам с жировой печенью, у которых показатели обмена веществ, такие как артериальное давление, липиды и глюкоза крови, не достигают идеального диапазона, необходимо своевременно принимать препараты для улучшения обмена веществ (например, антигипертензивные, гипогликемические и липидоснижающие препараты) и препараты для защиты печени и противовоспалительные препараты (полифосфохолин, силимарин, витамин Е, дицикломин). А глубокое лечение китайской медициной имеет уникальные преимущества в клиническом лечении жирной печени. Однако важно обращать внимание на дозировку и качество растительных лекарств, чтобы не вызвать лекарственное поражение печени. Чтобы избавиться от жировой болезни печени, необходимо следить за состоянием здоровья: каждые 1-3 месяца измерять вес, окружность талии, окружность бедер и артериальное давление; каждые 3-6 месяцев делать обычный анализ крови, ультрачувствительный С-реактивный белок, функцию печени, липиды крови, глюкозу крови и мочевую кислоту крови; каждые 6 месяцев — год делать УЗИ верхней части живота, по возможности одновременно проводить переходную эластографию печени или патологическую биопсию печени. В заключение хотелось бы напомнить, что отношение человека к болезни может оказать большое влияние на прогноз заболевания. Если человек принимает болезнь как должное (не воспринимает жировую печень всерьез), болезнь будет постепенно ухудшаться, сама того не замечая; если он чрезмерно обеспокоен болезнью (воспринимает жировую печень слишком серьезно), это может привести к тревоге, депрессии и даже к необходимости обратиться за медицинской помощью в экстренном порядке, что не способствует выздоровлению. Пациентам с жировой печенью следует улучшить свое понимание жировой печени и связанных с ней заболеваний, укрепить уверенность в преодолении болезни и постепенно наладить здоровый образ жизни и привычки питания.