Послеродовое восстановление требует восстановления таза, сокращения и вправления матки, разблокирования молочных желез и восстановления мышц тазового дна. 1. восстановление таза: таз обычно может восстановиться самостоятельно после родов. если имеется расхождение лобкового симфиза или наклон таза, рекомендуется восстановление таза. 2. сокращение и вправление матки: матка, как правило, может сокращаться и вправляться самостоятельно после родов, и под руководством профессионального врача можно делать массаж живота, чтобы способствовать восстановлению матки. 3. разблокировка молочных желез: после родов следует как можно раньше начать грудное вскармливание, что способствует разблокировке молочных желез и выделению молока. Излишки молока также следует сцеживать молокоотсосом, чтобы избежать возникновения мастита из-за застоя молока. 4. восстановление мышц тазового дна: мышцы паха, бедер и других частей тела могут быть ослаблены после родов, вы можете делать больше анальных упражнений для тренировки мышц тазового дна, а также для улучшения ситуации с дряблостью влагалища. Активно прислушивайтесь к советам врача-специалиста, чтобы провести комплексную послеродовую санацию, под руководством врача провести послеродовую санацию.