Я часто сталкиваюсь с начинающими матерями, которые слишком нервничают, чтобы спешить в больницу, когда появляются ложные схватки перед началом родов. Все они хотят попасть в больницу пораньше, потому что не чувствуют себя в безопасности дома», — говорят они и добавляют, что в случае госпитализации чувствуют себя как в банковской ячейке. Если вы хотите родить ребенка естественным путем и избежать применения лекарств или медицинского вмешательства, лучше как можно дольше оставаться дома, прежде чем ложиться в больницу. На самом деле, при большинстве беременностей с низким риском лучше оставаться дома во время ложных схваток или в инкубационный период после родов. Это связано с тем, что у значительного числа первородящих женщин за один-два дня до настоящих родов наступает период ложных схваток, когда пароксизмы нерегулярны, различной продолжительности, днем становятся лучше, ночью хуже, но боли еще терпимы, и это фактически подготовка к родам. Когда роды действительно приближаются, схватки становятся все более регулярными (обычно в пределах 5-6 минут друг от друга), а для перехода в активную фазу после 3 см первородящим требуется в среднем 8 часов и более. Именно поэтому многие родильные дома в США принимают только женщин с раскрытием 4 см и более, отчасти потому, что до этого момента не требуется особого медицинского лечения, а нужно просто терпеть и ждать родов, а отчасти потому, что недавние исследования показали, что ранняя госпитализация в связи с родами может увеличить частоту ненужных кесаревых сечений. Это связано с тем, что при ранней госпитализации беременных женщин для родов они проводят значительное количество времени в постели, за ними может потребоваться длительное наблюдение за сердцебиением плода и сокращениями матки, их могут постоянно беспокоить, контролируя температуру, артериальное давление, прослушивая сердцебиение плода, принося еду, ограничивая их в активности и даже в вставании с постели, а врачи и акушерки должны следить за ходом родов и могут потребовать проведения ряда медицинских процедур. Все это не обязательно для беременных с низким риском до инкубационного периода. В последние годы Американская коллегия акушеров-гинекологов (ACOG) пересмотрела определение течения родов, определив активные роды как дилатацию отверстия матки до 6 см и более. Это также связано с клиническими данными о том, что инкубационный период до 6 см у первородящих женщин может быть более длительным, чем ожидается, и нам необходимо набраться терпения и подождать более длительный период. Для того чтобы роды прошли гладко и естественно, а также для сокращения ненужного ручного вмешательства, вы можете попробовать в домашних условиях следующие четыре метода. Ходьба, покачивание, приседание, сидение со скрещенными ногами, занятия на мяче для йоги …… Эти виды активности могут облегчить нерегулярные схватки и позволить вам начать роды как можно раньше, а гравитация и схватки помогут головке плода как можно раньше войти в родовой канал. Еще один момент заключается в том, что физические упражнения замедляют напряжение и позволяют сосредоточиться на движении, а не на боли, вызванной схватками. Эти упражнения можно легко выполнять дома, без каких-либо ограничений, связанных с госпитализацией. Если, сколько бы вы ни делали упражнений, схватки происходят с интервалом менее пяти минут и имеют тенденцию становиться все сильнее и сильнее, и это продолжается в течение часа и более, возможно, стоит подумать о посещении больницы. Но если вы чувствуете схватки с интервалом в 5 минут, лежа в постели, то лучше встать и подвигаться, а ехать в больницу, как правило, еще не время. Часто беременные женщины, приходящие в приемный покой, говорят: «У меня были пятиминутные боли дома, и, как ни странно, по дороге они стали менее болезненными». Неподвижное лежание и тревожное состояние могут усилить боль, поэтому мы рекомендуем активный отдых. 2, Горячие ванны Горячие ванны — большой друг будущих рожениц. Горячая вода поможет ослабить чувствительность к схваткам и расслабить мышцы спины, живота, ног и промежности, в то время как сокращения матки продолжаются в обычном режиме. Если схватки становятся непереносимыми, можно попробовать принять горячую ванну или обварить горячим кипятком свою, казалось бы, разламывающуюся спину или вздувающийся живот в пакете с соей домашнего приготовления — все это очень полезно в начале родов. Если ни горячие ванны, ни горячие булочки с соевыми бобами не снимают все более сильные схватки, можно подумать о поездке в роддом. В некоторых больницах есть палаты для родов в воде и специализированные ванны для родов в воде. Конечно, предварительно врач проведет дополнительное обследование, и вы сможете попробовать роды в воде, которые являются и обезболивающими, и более естественными, при условии обеспечения безопасности матери и ребенка. Глубокая релаксация Ритмичное глубокое дыхание, медитация, самогипноз или другие техники релаксации могут использоваться в любое время после родов, чтобы помочь вам избавиться от некоординированных схваток и облегчить течение родов, но только в том случае, если вас нелегко потревожить. Когда вы окажетесь в больнице, медсестры будут регулярно приходить, измерять показатели, пристегивать вас для мониторинга сердцебиения плода, вскрывать вены, брать кровь на анализ, и даже незнакомая обстановка может принести вам чувство неуверенности. Но дома вы можете зажечь свечи, закрыть глаза, включить музыку, помедитировать с дыханием или создать любую атмосферу, которая поможет вам расслабиться. Если схватки усиливаются, а ни один из приемов не помогает, попробуйте встать и подвигаться, принять горячую ванну, сменить положение или обратиться к врачу, чтобы узнать, не нужна ли вам срочная медицинская помощь. 4. Будьте терпеливы У некоторых женщин перед родами наступает длительный период ложных схваток, во время которого они не могут заснуть из-за периодически возникающих ложных схваток. Даже после того, как схватки становятся все более регулярными, для большинства молодых мам инкубационный период будет продолжаться еще довольно долго, поэтому что можно сделать в это время, помимо трех вышеперечисленных пунктов, есть только — терпеливо ждать. Роды для большинства начинающих мам — это бег на выносливость, а не финальный спринт. Конечно, если у вас появились выделения из влагалища, или аномально обильное вагинальное кровотечение, или аномальные движения плода, или если вы испытываете какие-либо из симптомов, не сидите дома, а как можно скорее отправляйтесь в больницу.