Калорийность банана составляет 93 калории на 100 г. Способ приготовления может повлиять на его калорийность, а приготовление банана с другими ингредиентами, такими как сахар, также увеличит содержание калорий.
Согласно китайской таблице состава продуктов, каждые 100 г банана содержат 93 калории, из которых 22 г углеводов, 0,2 г жира и 1,4 г белка, что делает его высокосахаристым и высококалорийным фруктом.
Бананы содержат множество витаминов, таких как витамины группы В, витамин С. Более заметным минеральным компонентом бананов является калий — 256 мг калия на 100 г бананов, что является хорошим способом пополнения запасов калия для организма.
Вареный банан — вкусная закуска для гурманов: очищенный и разрезанный на части банан варят в воде, но также по личному вкусу добавляют молоко, сахар и так далее. Обратите внимание, что в бананах много сахара и их следует с осторожностью употреблять диабетикам.