Студенты выпускного курса стоят перед первым в своей жизни серьезным выбором, испытывают сильное давление и предэкзаменационные нервы, которые есть почти у всех, просто в разной степени. Некоторые студенты сами не могут сосредоточиться на учебе, но недовольны своим плохим состоянием. Они, с одной стороны, пытаются освоить предметы, но с другой — переживают из-за появления нежелательных результатов, или даже предчувствуют, что обязательно провалятся, и переживают из-за мнимых неудач. Высокий уровень напряжения у кандидатов можно объяснить так: чувство тревоги присуще жизни, поскольку само существование сталкивается с множеством неопределенностей. Для ученика GCSE — очень важное событие в жизни, требующее периода концентрации, чтобы справиться с ним, и его внутренняя точка [внимания] направлена на него, поэтому чувство тревоги концентрируется в предэкзаменационной, проэкзаменационной фазе. Кроме того, для 17- или 18-летнего старшеклассника поступление в университет сродни обряду посвящения, подобному крещению, когда человек должен столкнуться с неопределенностью будущего в качестве взрослого, включая принятие собственных решений и ответственность за себя. Сам вступительный экзамен — это тест на взросление, и это действительно давление для некоторых молодых людей, которые еще не готовы к нему психологически. Так что, в некотором смысле, давление, с которым сталкиваются студенты на GCSE, — это также давление взросления, а напряжение, возникающее на GCSE, — это трепет процесса взросления. Для ученика любого уровня экзамен означает приобретение определенного объема знаний за короткий промежуток времени и способность извлечь их и правильно и гибко применить. Столкновение с неизвестностью Когда человек сталкивается с неопределенностью будущего, он должен точно решить, есть ли у него способность справиться с ней, с уверенностью или с некоторой уверенностью в обмен на душевное спокойствие. Атмосфера учебы в выпускном классе напоминает приближающуюся битву, и «обратный отсчет» создает впечатление, что человек «приближается», а ориентиром служат усилия, успехи и даже баллы окружающих вас студентов. Это заставляет учеников, родителей и учителей сосредоточиться на улучшении своих результатов, и все озабочены тем, как получить больше баллов. С приближением вступительных экзаменов в колледж в психологии студентов заранее отражается предэкзаменационный синдром. Так называемый предэкзаменационный синдром — это спутанность мыслей, нервозность и беспокойство, при котором более легкие чувствуют себя неспособными сосредоточиться, а более тяжелые испытывают неприятные психосоматические ощущения, последствия которых либо вообще не могут войти в нормальное экзаменационное состояние, либо серьезно влияют на реальный уровень игры кандидатов. Причины предэкзаменационного синдрома одновременно просты и сложны, сложность заключается в том, что существует множество людей со многими видами причин, а простота заключается в том, что существует только одна основная причина, которая связана с высоким психическим напряжением, чрезмерной психологической нагрузкой и кратковременной неспособностью противостоять внешнему или внутреннему давлению. Что касается высокого напряжения, то абитуриенты должны быть полностью психологически подготовлены, смириться с объективным существованием и принять то, что оно будет сопровождать вас на протяжении всего процесса вступительных экзаменов. Что касается нервозности, то по некоторым предметам вы можете быть относительно уверены, а по слабым — испытывать ее более отчетливо. В этот момент лучше всего понять и принять свои эмоции, поскольку понимание и принятие более практичны и объективны, чем подавление, отвержение или попытки преодолеть их. С напряжением вы можете делать то, что вам нужно, с относительной легкостью. Таким образом, напряжение не является угрожающим в каком-либо смысле. Как можно уменьшить предэкзаменационное напряжение и тревогу, которые есть почти у всех? Важно то, что это зависит от самоконтроля человека. Как можно улучшить самоконтроль? Позитивные самовнушения могут творить чудеса, поэтому спроектируйте для себя: «Я могу это сделать, и мои результаты на нескольких пробных экзаменах показывают, что у меня есть все необходимое для успеха. Я повторял эти тесты столько раз, что считаю, что в принципе могу с ними справиться. Независимо от того, насколько хорошо я справилась с тестом, я сделала все, что могла. Я немного нервничала, но этот уровень нервозности на самом деле ничему не помешает. Сидя на своем месте, я позволил своему телу немного расслабиться, а эмоциям — успокоиться. Если я столкнусь с трудной проблемой, я просто отступлю от нее на некоторое время. Учитель сказал, что мы не можем решить их все, а только те, которые мы знаем правильно. Я немного нервничала, как и все студенты на моем месте.