Лучшее время для снижения веса — это период послеродового кормления. Если женщина теряет вес в период грудного вскармливания, так как ей необходимо кормить ребенка грудью, а ее здоровье еще не восстановилось, это может легко привести к недостатку питания в организме женщины, что также может повлиять на качество и количество вырабатываемого молока и привести к плохому развитию ребенка. Снижение веса — это постепенный процесс, и женщине необходимо употреблять больше овощей и фруктов, контролируя свой рацион, а также есть мясо, чтобы поддерживать потребности организма в питательных веществах. Физические упражнения можно выполнять с помощью бега, плавания, настольного тенниса и других интенсивных упражнений, контролируемых в течение 30-60 минут в день.