Если пятка все еще болит после 4 дней прыжков с высоты 2 метров, считайте, что местная травма мягких тканей не восстановилась или есть перелом, рекомендуется незамедлительно обратиться к врачу для выяснения конкретных причин и следовать рекомендациям врача для целенаправленного лечения.1. Обычно на восстановление повреждений мягких тканей требуется около 2 недель, поэтому если вы продолжаете испытывать боль уже 4 дня, следует считать, что место травмы не полностью восстановилось. При наличии отека можно приподнять пораженную конечность так, чтобы она находилась выше сердца, что будет способствовать венозному возврату и уменьшению отека, а также можно принимать пероральные нестероидные противовоспалительные и обезболивающие препараты для снятия болевых симптомов, например, капсулы Celecoxib и т.д.; 2. Перелом: прыжок вниз с высоты 2 метров и приземление на пятку может привести к перелому пяточной кости. Если перелом хорошо сросся, может быть проведена внешняя фиксация с помощью гипсовой повязки. Если перелом значительно смещен, может быть проведена ручная репозиция или хирургическая репозиция, чтобы попытаться восстановить нормальное выравнивание и способствовать заживлению перелома. В период восстановления необходимо бросить курить и пить, воздерживаться от острой, жирной и возбуждающей пищи, соблюдать диету с высоким содержанием белка, витаминов и кальция, употреблять больше свежих овощей и фруктов, таких как молоко, яйца, нежирное мясо, грибы, драконий фрукт, сельдерей и шпинат.