С возрастом плечи все больше и больше вздергиваются вверх, шея становится все короче и короче, спина все толще и толще, «тигриная спина» часто будет являться вашим возрастом, а затем ложно сообщать о нем на несколько лет. «Тигриная спина» часто будет искажать ваш возраст на несколько лет. Положительный взгляд — это еще «красивое лицо», но «толстая спина» заставит вас почувствовать себя старухой… Почему спина такая толстая? 1, самая распространенная причина — это накопление жира, проще говоря, жировых отложений. 2, меридианы спины не гладкие, в китайской медицине, чрезмерный холод, вызванный спиной холода, и жировой обмен замедляется, что также приводит к спине причины для ожирения. 3, Круглые плечи и горбинка вызваны физическими проблемами. На самом деле, с точки зрения здоровья, толстая и тонкая, как бумага, спина — это самое здоровое состояние! Как улучшить «тигриную спину и талию»? Если долгое время придерживаться этих двух действий, то прощай тигриная спина и талия! Первый шаг: «кошачий стиль» (гибкость позвоночника, расслабление мышц спины, повышение женственности) — положение на скамье на четырех ногах, руки в стороны и на ширине плеч, колени в стороны и на ширине промежности, десять пальцев ног направлены к земле, вдох, выпячивание ягодиц, удлинение живота, чтобы найти пол, выдвинуть грудь вперед, голову поднять, чтобы посмотреть вверх. Вдох, копчик опустить вниз, спину выгнуть дугой, чтобы найти потолок, живот найти сзади, посмотреть вниз на пупок, повторить вдох и выдох три раза, восстановить. Ключ к гребле: 1. Руки всегда прямые, не сгибать в локтях; 2. Центр тяжести не перемещать вперед-назад, большие руки и бедра всегда перпендикулярны полу; 3. Усилие больших рук, чтобы плечи были в стороне от ушей, вытянуть шею. Шаг 2: Воин третьего стиля (к спине жир, спина будет иметь форму) руки прижаты к талии стоя, слегка согните левое колено, правая нога будет отведена стременами назад, корпус вытянут вперед, сгибаясь, пока макушка головы, бедра, правая нога не окажутся на прямой линии, параллельной полу. Найдите в себе силы вытянуться вперед над головой и позвольте спине набрать силу, чтобы вытянуть тело вперед и вверх, не опускайтесь вниз! Если получается, медленно выпрямите левую ногу, задержитесь на 10 вдохов, восстановите равновесие и поменяйте стороны.