Согласно историческим записям, многие известные императоры и генералы в истории Запада страдали от подагры, например, Юлий Цезарь и Людовик VII, поэтому подагру также называют «болезнью императоров». Согласно отчету, подготовленному в 2004 году Китайским центром исследований болезней и здоровья, подагра прошлого больше не является уделом императоров в связи с повышением современного уровня жизни и чрезмерным потреблением богатых пуринами мяса, алкоголя и других продуктов. Согласно статистике, число людей, страдающих гиперурикемией, в Китае достигло 120 миллионов, в том числе более 75 миллионов человек, страдающих подагрой, и быстро растет с ежегодной скоростью 9,7%. Подагра стала вторым по распространенности метаболическим заболеванием в Китае после диабета.
Высокое содержание мочевой кислоты — главный виновник
Подагра — это нарушение пуринового обмена в организме, приводящее к резкому увеличению содержания мочевой кислоты, отработанного продукта пуринового обмена, в крови и образованию камней мочевой кислоты, которые могут повреждать суставы, органы и другие ткани организма и приводить к таким заболеваниям, как подагрический артрит, подагрическая болезнь почек и подагрическая болезнь сердца.
В нормальном человеческом организме мочевая кислота вырабатывается каждый день, и столько же ее выводится из организма для поддержания равновесия. Из-за высокого давления современной жизни люди работают до поздней ночи и ведут нерегулярный образ жизни, а также пристрастились к курению и алкоголю, что со временем вызывает нарушение кислотно-щелочного баланса в организме и повышает концентрацию мочевой кислоты, приводя к подагре. Нездоровое питание, например, употребление продуктов с высоким содержанием пуринов (мясо, морепродукты, субпродукты животных, густые бульоны и т.д.), употребление алкоголя (пиво, ликер) и интенсивные физические нагрузки могут привести к повышению содержания мочевой кислоты в крови.
Каковы особенности приступа подагры?
Возникновению острого подагрического артрита не предшествует какая-либо аура. Легкая травма, переедание продуктов с высоким содержанием пуринов или чрезмерное употребление алкоголя, хирургическое вмешательство, переутомление, эмоциональный стресс, медицинские чрезвычайные ситуации (например, инфекция, закупорка кровеносных сосудов) могут вызвать острый приступ подагры.
Ночные приступы Острая моно- или полиартикулярная боль, часто возникающая ночью, обычно является первым симптомом, а боль прогрессирует и становится сильной. Она напоминает острую инфекцию с локальным теплом, покраснением и отеком, а также выраженной нежностью. Местная кожа напряжена, блестит и имеет темно-красный или пурпурный вид.
Подагра стопы чаще всего поражает метатарзофаланговый сустав большого пальца ноги (подагра стопы), также распространенными местами возникновения подагры являются свод стопы, голеностопный, коленный, лучезапястный и локтевой суставы. Системные проявления включают лихорадку, учащенное сердцебиение и общий дискомфорт.
Система «3-3» для предотвращения подагры
Ключом к лечению гиперурикемии и предотвращению подагры являются изменения в образе жизни, включая здоровую диету, отказ от курения, физические упражнения и контроль веса. Главное — держать рот на замке, а вес под контролем, придерживаясь трех основных принципов питания.
Три низких
1. Выбирайте продукты с низким содержанием пуринов: Хотя рекомендуется выбирать продукты с низким содержанием пуринов, не рекомендуется строго ограничивать пуриновую диету в течение длительного времени, а также ограничивать потребление пуринов до 150 мг/день или менее во время острой фазы приступов подагры.
2. в острой фазе употребляйте продукты с меньшим содержанием пуринов: молоко и его продукты, яйца, овощи, фрукты и мелкие злаки.
3. в период ремиссии употреблять продукты с умеренным содержанием пуринов: не более 120 г/день мяса.
Три табу
1, избегайте употребления алкоголя (особенно пива), так как пиво содержит много пуринов, причина острого приступа подагры часто связана с приемом алкоголя.
2, избегать приема препаратов, снижающих выведение мочевой кислоты, чаще всего диуретиков, таких как тахифилаксис и дигидрокотримоксазол и др.
3, избегать ожирения, чтобы ограничить общее количество калорий, поддерживать соответствующий вес, высококалорийная, высокобелковая пища часто содержит больше пуринов.
Еще три
1. Пейте больше воды: лучше всего поддерживать ежедневное потребление жидкости в объеме от 1,5 до 2 литров или больше, предпочтительно 3 литра для тех, у кого камни в почках, чтобы увеличить выведение мочевой кислоты.
2. ешьте больше свежих овощей и фруктов: употребление большего количества свежих овощей и фруктов может уменьшить образование камней при подагре; арбуз и зимняя дыня являются щелочными продуктами и обладают мочегонным действием, что эффективно для облегчения подагры.
3. Будьте активнее: цель — контролировать вес. В целом, пожилым людям рекомендуется выбирать ходьбу, бег трусцой и тай-чи. При приступах подагры не рекомендуется заниматься физическими упражнениями, чтобы не усугубить симптомы.