Холестаз — распространенное заболевание в жизни. С ускорением темпа жизни все больше людей страдают от холестаза, который представляет серьезную угрозу для здоровья и качества жизни, а у некоторых из них даже развились камни и рак, поэтому холестаз нельзя игнорировать. Каковы проблемы билиарного стаза в повседневной жизни? Вот введение в этот вопрос. Прежде всего, необходимо позаботиться о своем питании. Потребление жиров в норме должно быть снижено. Не ешьте продукты с высоким содержанием холестерина, такие как яичный желток, жирное мясо и субпродукты животных. 2. употребляйте больше продуктов с клетчаткой: ешьте больше продуктов с растворимой клетчаткой, таких как овощи, фрукты, овес, ячмень, красная фасоль и зеленые бобы. 3. Правильное потребление воды, как правило, не менее 3 000 кубиков простой воды в день. Не употреблять алкоголь, ограничить молоко до обезжиренного, избегать обработанных продуктов и продуктов с высоким содержанием сахара и т.д. 5. ограничьте продукты с высоким содержанием щавелевой кислоты: ешьте меньше чечевицы, шоколада, шпината, инжира, грецких орехов и т.д. 7. Измените способ приготовления пищи: готовьте пищу с меньшим количеством жарки и фритюра, как можно больше варите, тушите и готовьте на пару, используйте растительное масло в качестве основного масла. 8, избегать продуктов, вызывающих метеоризм: не употреблять такие продукты, как сладкий картофель, картофель, сельдерей, лук, редис, лук-порей, соя, побеги бамбука и чеснок, безалкогольные напитки и кислые соки, кофе, какао и т.д., которые могут легко вызвать метеоризм. 9, следует употреблять больше пищи, богатой белком, чтобы обеспечить суточную калорийность и метаболические потребности. Например, бобовые продукты, грибы, нежирное мясо, птица, морепродукты и моллюски и т.д. 10. следует есть больше зерновых и крахмалистых продуктов, больше продуктов, богатых клетчаткой и витаминами, больше грубой клетчатки, овощей и фруктов и меньше сладких продуктов.