Во время менструации, как правило, наступает менструация, и тренировки бедер во время менструации не рекомендуются, главным образом потому, что во время менструации организм женщины ослаблен. Во время менструации организм женщины ослабевает, что приводит к снижению иммунитета, и в это время высокоинтенсивные физические нагрузки, например, тренировки ягодиц, могут вызвать такие симптомы, как усиление менструального потока, головокружение и боли в нижней части живота. На этом этапе женщинам не рекомендуется выполнять высокоинтенсивные физические упражнения. Они могут заниматься правильным бегом и ходьбой, которые не только улучшают кровообращение, но и уменьшают дискомфорт во время менструации. Таким образом, организм женщины во время менструации ослаблен, поэтому ей следует уделять внимание поддержанию тепла и отказаться от интенсивных тренировок.